Какой способ "взять себя в руки" самый действенный ?

подумать о последствиях

Вымыть окно и посмотреть из него на посветлевший мир.))

зачем тебе это надо?

Обнять себя покрепче, и улыбнуться себе любимой) )

(^^,)

Осознавать все что происходит в уме, все чувства, все эмоции. Просто позволить этому быть и не вовлекаться в них. Эмоции и мысли - не Ты. Разотождествление. Но тут немного попрактиковаться надо.

Ляг поспи - и всё пройдёт...:))

Доброе утро. У каждого свой, но главное резко "притормозить", успокоиться и оценить ситуацию со стороны. А проще всего это сделать, когда себе говоришь: "У ...(кого-то, любой ваш знакомый ) проблема. Что делать и чем могу помочь. " И голова освобожденная от паники начинает выдавать варианты решения.

Себя пожамкать. Буквально и действенно=))
...Бодрит, сэнкс так сказать)

Лечь под воду и задержать дыхание на сколько можешь, и так несколько раз.

По настоящему "взять себя в руки" - это не единичная процедура, а многолетняя

смотрять после чего взять себя в руки. . если при накипающих эмоциях.. . то можно попробывать повторять себе это меня не касаеться. . .вообще есть тренировки ...типа складывание пальцев, определнным образом, если вы на грани гнева .. складываете привычно пальцы и успакаиваетесь.. . а можнов обще выключить эмоции и включить разум. . тогда. . и брать в руки будет проще )

Серьезные проблемы!

Что Вы хотели бы себе подарить?
Новый телефон, аксессуар, приятную встречу.. .
Не попробовать ли достичь?
Сколько заработать, какие методы и т. д.. .
Уверяю Вас - это сработает.
Мы так устроены - "живЬём" ради достижений.. . ツ