Как контролировать себя и эмоции? От нервово все болезни а нервничаеш из за того что чувствуеш плохие эмоции!

Любая эмоция сжигает огромное количество нервных клеток, которые не размножаются, но восполняются за счёт самых здоровых клеток организма. Это как же нужно себя не любить, чтобы убивать эмоциями?

в этом списке увидела позитивные чувства: волнение - указывает на подготовленность к уверенности в себе, смущение - застенчивое уважение, удивление - радость новому, зависть (она может двигать на достижение целей) , стресс - он даёт почву для осознания, возбуждение - это двигатель прогресса, напряжение - контроль себя очень даже полезен, нетерпение - быть первее всех (качество лидера) , отрешённость - побыть в одиночестве полезно не только для себя, но для окружающих

В рекомендуемой книге Вы найдете ответ, как контролировать свои эмоции. В ней каждой эмоции посвящена отдельная глава.

Есть одна психологическая теория. Она дает довольно интересное объяснение. Её автор Валерий Синельников. Более подробно с ней Вы можете ознакомиться в книге: В. Синельников. Возлюби болезнь свою.
Вкратце суть этой гипотезы заключается в следующем.
У человека есть душа и разум или иначе сознание и подсознание. Деление личности человека на эти две части весьма условное и происходит по принципу «айсберга» . Надводная часть – сознание, подводная – подсознание. 10% поведения человека контролируется сознанием, на 90 % человек действует «на автопилоте» , т. е. бессознательно, он не контролирует себя и не отдает отчет своим действиям, не задумывается над ними, когда их выполняет. Например, при письме человек не думает о том, как правильно писать ту или иную букву. А когда ребенок только учиться писать, он действует сознательно, он прилагает огромные усилия.
Подсознание получает 100% всей информации, сознание способно усвоить только 10%.
Каждая часть личности выполняет свойственные только ей функции. Так, разум отвечает за решение текущих задач. Душа выполняет 3 функции.
Первое – это обеспечение безопасности. Душа следит за окружающей средой и оценивает её на предмет возможной опасности и в случае необходимости принимает соответствующие меры. Так работает инстинкт самосохранения.
Второе – обеспечение нормального функционирования организма. Все процессы, происходящие внутри человека, контролируются и регулируются на подсознательном уровне. Если бы человеку пришлось постоянно думать, о том, сколько раз должно сократиться сердце или сколько раз нужно вдохнуть или выдохнуть, то люди бы умирали в первые 5 минут своей жизни. Сознание просто не способно справиться с этой задачей.
Третье – душа связывает человека с космосом, со Вселенной. Через душу человек получает информацию от Вселенной, её подсказки и сигналы. Человек приходит в наш материальный мир для того, чтобы выполнить определенную миссию, усвоить определённые уроки. Пока человек идет по намеченной дороге, все идет хорошо. Таким образом через состояние душевного комфорта и гармонии и внешнего благополучия, вселенная дает человеку понять, что он идет по правильному пути. Если человек начинает отклоняться от своей дороги, у человека начинаются проблемы, он начинает чувствовать себя разбитым, несчастным и никому ненужным. Так, вселенная показывает, что человек идет по чужому пути, занимается несвоим делом. То есть Душа – своеобразный гид по жизни, она указывает, куда нужно идти.
Душа может самостоятельно принимать решения, независимо от разума. Часто решения души приходят в противоречие с интересами разума. Если это происходит, у человека начинаются те или иные проблемы: проблемы со здоровьем, материальные трудности, сложности в семье или с друзьями.
Например, человек ненавидит свою работу, сам он не уволится, так как он убежден, что найти хорошую работу трудно. Тогда душа может создать на работе какой-то серьезный конфликт, что впоследствии этого человек будет вынужден уволиться. Подсознание создает ему проблему на работе для того, чтобы он нашел себе другую работу, которая будет доставлять ему моральное удовлетворение.

Надо найти причину этих эмоций. Не надо их контролировать, иначе только и будете заниматься самоконтролем вместо жизни.
Пример: "я заносчив, спесив, мне часто дают это понять, и это всегда неприятно" Схема размышлений такая:
1. Почему я заносчив? Потому что на самом деле ( тайно) я не уверен в себе.
2. Почему я не уверен в себе? Я боюсь, что меня отвергнут, не будут со мной водиться, боюсь, что меня бросят.
3. Я боюсь, что меня бросит КТО? Мама.
4. Моя мать уже умерла. Какой смысл бояться, что она меня бросит?
После этого разом исчезает вся цепь скрытых, неприятных переживаний, которая тянулась от этого детского комплекса страха остаться одному ( это "момент просветления", который "открывает человеку глаза" на бессмысленность его неприятных эмоций)

перестать чувствовать помогет только лоботамия... .

а вот чтоб перестать переживать за чуйства.... достаточно себе их просто позволить... .
не ставьте себе рамки.... позвольте их себе переживать... .
и поверьте переживать енто ни позорно.... это абсолютно по человесски