господа хочу бросить курить.нужны советы.

вот это поможет:

Данные на 2007 год:
3,5 млн. чел. в мире ежегодно умирает от последствий курения (от заболеваний, вызванных курением) – это 6 чел. в минуту, 8640 чел в день. 300 000 из них – россияне, - это 2 чел. каждые 4 минуты и 820 человек в день.

Данные на 2010 год:
Во всём мире, кроме России, уровень табакокурение понижается. И только в России – повышается, и смертность от последствий уже составляет 3 чел. за 4 минуты и 1100 чел. в день (для сравнения: в США, где население в 2 р. Больше чем в России, - 1200 чел. в день)

Курильщики заболевают раком лёгких в 20! раз чаще некурящих:
в состав дыма от всех видов табака входит угарный газ, аммиак (яд) и табачная смола (дёготь) , которая с дымом проникает в легкие и оседает вязким слоем, который с годами лишь накапливается и практически не выводится оттуда организмом; но это не главное - в табачной смоле свыше 1000! химических веществ, в том числе тяжёлые металлы (свинец, кадмий, ртуть, хром, никель) и не менее 60 известных канцерогенов (вещества, вызывающе рак - в первую очередь бензопирен и радиоактивный полоний) .
Если набрать в рот дым, а затем резко выдохнуть его через белый чистый платок (плотно прижав его к губам в развёрнутом виде) , то на ткани останется коричневое пятно - это и есть табачный деготь. Учёные проводили такой опыт: ухо кроликов несколько раз смазывали табачным дегтем, и у животных через пару дней образовывалась раковая опухоль.

Элиментарно. Перестал курить и всё. И не надо утруждаться чтением книги А. Карена. Тоже самое.: -)

Попробуй думать О СМЫСЛЕ твоего курения. Когда куришь...

Нет советов. Я бросила только когда заболела. Но Вам же такое не надо?

внушаю, не курить. рак будет.

Если хочешь-бросишь без советов

знакомый перестал курить за один день, когда кардиолог сказал: баста.. допрыгался!

Ориигинальный вариант и я бы сказал щадящий, я прочитал в одном из старых журналов "здоровье"Сын с отцом бросили чрез месяц. Принцип- Хочешь курить кури, но не более оной затяжки. Но предется прекратить полностью употреб алкаголя. Я не пробывал.