Что делать, когда невыносимо стыдно за свое поведение?

Это хорошо что вам ещё стыдно, значит то что вы сделали этого достойно.. . и вы теперь себя за это наказываете.. . и правильно. А полезно было бы вам то, если бы сделали по другому, то есть как правильно или надо? Есть ситуации в которых мы поступаем, как хотим и считаем, что это верно, иногда только поэтому - что хотим, но потом осуждаем себя за наши желания.. . К примеру, вы знаете как должны были поступать. Если вы хотите избавиться от чувства вины, если только ради этого, то можно себя успокоить неудачными внешними обстоятельствами - их следствием и неправильным пониманием ситуации другими - если вас только это вас беспокоит - в следующий раз вы можете поступить также, но "по-другому" так чтобы потом не чувствовать вину, но не изменяя себя в корне.

вести себя иначе, как будто ничего этого не было.

пережить это, как и всё плохое. Если есть возможность, извиниться за своё поведение - может, даже письменно. И думать о том, что - И ЭТО ПРОЙДЁТ

отнестись к себе более снисходительно. Будьте добрее к себе и не совершайте больше того, за что вам будет неловко

Не придавай важности сегодняшним огорчениям. Завтра у тебя будут новые

Сделать работу над ошибками:)

Извиниться.

Я тоже задавала такой вопрос
сейчас начнут писать не делать того за что было бы стыдно. Но это глупо, ведь всё уже сделано. Просто прокрутите сто раз свой поступок в голове и это будет казаться более привычным, притрется уже как то и отпадет. Да ладно как говориться "лучше стыдно, чем никогда")

простить СЕБЯ

Ждать, время лечит раны, пусть даже и психические. Со стыдом вы ничего сделать не можете, находясь в здравом уме, т. к. это одна из характеристик ВНД

больше не совершать таких поступков

«После драки, кулаками не машут» .
Пересмотрите все ваши ошибки, сделайте выводы.
После чего постарайтесь смиренно плыть дальше.

Чувство вины - это сигнал о необходимости пересмотреть поведение. Поэтому, самое полезное - проанализировать произошедшее и сделать выводы. Наши ошибки - это не плеть, которой надлежит себя стегать. Это зоны роста.
Поэтому, Юличка, примите свой поступок, каким бы ужасным он вам не казался. Простите себя за него. Он вам был необходим, чтобы захотеть меняться. Ну, и конечно, подкорректируйтесь.

Удачи вам и любви к себе.

покурить, вдохнуть поглубже, и жить дальше.

Не повторять ошибку