Как отучить себя любить сладости? Я - сладкоежка с детства.

Мне кажется, никак и незачем. Можно меньше его есть, а совсем отказываться ненужно, если вам для здоровья. Ато сначала будете держаться, а потом всё равно сорвётесь, станете нервничать. Главное твёрдо понять, действительно ли вам это нужно, чтобы была достаточная мотивация.

Кушайте на здоровье, организм сам подскажет когда надо ограничить! Ну и зеркало-не плохой советчик!

В Ералаше была сценка.. когда на спор ели 50 заварнушек... и в конце мама этих ребятишек приходит и говорит-Мальчики, а я вам сладенького принесла...

Влюбиться. Появится стимул-похудеть.)

Чтобы выбраться из сладкой ловушки, пройдите особую вкусную терапию.

Метод шоко (ладо) терапии, который разработала кандидат психологических наук, помог ей справиться с неконтролируемым поеданием вкусностей, особенно шоколада, от которого она просто без ума.

Вот 3 упражнения.

ЗАДАНИЕ №1 Вспомните всё самое вкусненькое, но вредное и.. . запаситесь этими продуктами, чтобы радостно их съесть, соблюдая следующие условия:

Проводите терапию в первые 5 часов после подъёма. Если у вас днём или вечером рука потянулась к шоколадке, положите десерт на блюдечко и припасите на утро!

За 6 часов до отхода ко сну выбирайте только натуральные низкокалорийные продукты, белки и углеводы ешьте с овощами, а не друг с другом. За 3 часа до сна постарайтесь воздержаться от еды.

Не думайте плохо о себе, когда едите что-то вкусное, - наслаждайтесь.

Не ешьте на ходу, перед телевизором или компьютером, не читайте. Сядьте за стол, красиво накрыв его, даже если вы собираетесь только перекусить. Это задание выполняйте до тех пор, пока не привыкните есть сладости только в специально отведённое время.

ЗАДАНИЕ №2 Вам надо оказаться в ситуации, в которой у вас может появиться хотя бы 1 симптом: повышенное слюноотделение, полный отказ силы воли, резкое повышение аппетита, конечно не просто так, а при виде и запахе какого-нибудь аппетитного блюда. Тогда вы говорите себе: "Ура! Сейчас я поем вкусненького! " На вопросы: "Ты будешь? ", "Положить кусочек? " - без колебаний отвечаете: "Да, конечно! И побольше! " Берите полноценную (на ваш взгляд) порцию, которой вы точно наедитесь. После того, как всё съедено, ругать себя запрещается! Любая критика в свой адрес означает, что задание не выполнено. Через некоторое время придётся повторить его ещё раз! Упражнение рассчитано всего лишь на 1(!) день, учтите это. Выполняйте его в любое время суток, кроме утра, в условиях, приближенных к боевым: в гостях, кафе, вечером перед телевизором, на пикнике, то есть когда вы обычно объедаетесь, а потом мучаетесь угрызениями совести. Только не создавайте эти ситуации искусственно!

ЗАДАНИЕ №3 Сегодня наступил уже третий день вашейшоко (ладо) терапии и пришло время усвоить секретную стратегию АВ. Это план реагирования в сложных ситуациях. Как раз тогда, когда на глаза нам попадается любимый, но слишком сладкий, калорийный, в общем, вредный продукт, и перед нами встаёт проблема: что же с ним делать?

ПЛАН А Самый предпочтительный. Равнодушно смотрите на лакомство и говорите себе: что-то не хочется! Если, несмотря на самоуговоры, всё равно хочется, да ещё как сильно, идёте на хитрость: откладываете сладкое на утро.

ПЛАН В К нему переходите, если желание полакомиться недиетическим продуктом не только остаётся, но даже усиливается. Рассуждайте примерно так: "Да, я хочу это съесть. Я попробую маленький кусочек (одну штучку) , чтобы оценить вкус! А если мне понравится и захочется ещё, то я продолжу дегустацию с утра пораньше! " И после этого с удовольствием и, главное, медленно, очень медленно лакомьтесь. Даже не заметили, как взяли ещё один кусочек, а потом ещё? Значит, пора вернуться к заданию №2! Вспомните, как вы его делали, и скажите себе: "Сейчас я наемся от души. Я принимаю это решение осмысленно, осознавая все последствия (кстати, подумайте, какие, собственно говоря, будут последствия, а может их и не будет или совсем не страшные?) .

Заведите дневник похудения и запишите в него свои выводы и полученные результаты. В течение дня следите за собой, при необходимости включайте планы А или В, обратите внимание, к какому именно из них и сколько раз вы прибегали.

А зачем отучивать?

никак, только заставлять

урежь лучше общий моцион

Добавить в ложку меда, ложку дегтя

никак, как и все остальное. . должно быть изжито. отучив/бросив лишь спрячешь это в себя. внешне все будет нормально, но желание останется навсегда. т. е. толку 0

Один раз наесться так, чтобы потом противно было...

Если организм просит, значит ему этого не хватает!