Как поднять себе настроение и забыть обо всём плохом?

Мне помогает концентрация в моменте сейчас и поиск поводов для радости: есть крыша над головой и хлебушек с маслом - Слава Богу, у многих и этого нет. Еще спорт, игра в танки онлайн, изменение среды. От себя не убежишь, но можно достичь состояния покоя, и начать управлять настроением, а не быть им управляемым. Ты сам решаешь, в каком настроении тебе быть, но признать это тяжело, проще обвинить все вокруг в своем несчастье. Переключись на то, что радует тебя всегда.
Полоса черная говорит только о том, что следующая будет белой.

сначала начни помнить о хорошем)) и настроение само встанет)

Можно попробовать перескочить в прошлое, которое было до., только обязательно возвратиться, помечтать о будущем-т. е. постараться мысленно не застревать на негативе, отвлечься каким-нибудь занятием, которое поглощает, если не без остатка, то довольно-таки сильно.

Музыка....

Лечится - бегом, футболом, бадминтоном, танцами, плаванием - что больше нравится. Только физическая нагрузка должна быть не меньше 30 минут. Есть побочное действие у такого лечения - хорошее настроение. Правду говорят, что гормон радости при нагрузке образуется. Попробуйте, проверено...

принять ситуацию!

забыть все равно не получится.
она ДОЛЖНА БЫЛА СЛУЧИТЬСЯ.

все, что ни делается, все к лучшему :)

смотри квн, только смотри живот не надорви
http://www.youtube.com/watch?v=sAla_l6qLS8

С проблемой нужно согласиться, посочувствовать ей, и она сама успокоиться. Как болезнь нужно переболеть так и плохое настроение нужно пережить. Видно пока что полоса черного цвета, однако впереди - белая.

думать только о хорошем - быть на позитиве.