Как справиться с раздражением и агрессией?Навалилось много проблем,которые невозможно решить сразу,да и не знаю КАК.

Все проблемы преврати в задачи. И решай их. По порядку. Перестань злится на эти задачи.
Приведи свой разум в порядок. Только в спокойствии рождаются решения.
Выбери одну из этих задач. Продумай. Что необходимо для решения. Когда Ты начнёшь осмысленный процесс,
Тебе некогда станет злится. Когда Ты смотришь на все задачи сразу, Тебя парализует страх.
Не бойся. Всё решается. По мере Твоих сил. Это и будет твоей релаксацией. Осознанный труд.
А не паникёрство. Страх излечивается. Не Страхом.

музыку вруби погромче что бы всю чернуху выбила она из головы
sl

Выплесни все - на бумагу !!!
все что мучет, думаешь - напиши (типа письма неизвестному другу) ...заодно проплачешься - разрядка ..

то же самое сделай еще несколько раз - заметишь, что уже немножко по другому все воспринимаешь,
в попытке изложить мысли (подобрать слова) начинаешь мыслить более четко, с удивлением обнаружишь - сколько на самом деле неосознанного тобой ..

в результате успокоишься и увидишь настоящую причину проблем ...ну а там и за решением их недалеко )))

Ваши эмоции показывают вам, в каком напрвлении текут ваши мысли

К подруге бегом--
И напейся.

"...Ни от чего не можешь отделаться, ни с чем не можешь справиться, ничего не можешь оттолкнуть - всё оскорбляет. Люди и вещи подходят назойливо близко, переживания поражают слишком глубоко, воспоминание предстает гноящейся раной. Болезненное состояние само есть своего рода ressentiment. - Против него существует у больного только одно великое целебное средство - я называю его русским фатализмом, тем безропотным фатализмом, с каким русский солдат, когда ему слишком в тягость военный поход, ложится наконец в снег. Ничего больше не принимать, не допускать к себе, не воспринимать в себя - вообще не реагировать больше.. . Глубокий смысл этого фатализма, который не всегда есть только мужество к смерти, но и сохранение жизни при самых опасных для жизни обстоятельствах, выражает ослабление обмена веществ, его замедление, своего рода волю к зимней спячке... " Ницше

предлагаю забить, отрешиться, послать все к чертовой бабушке, разрешить самой себе сделать то, что хочется, хоть раз в жизни - мне это помогает. А на счет злости - найдите то, что вам по душе - может фильм посмотрите, в парк сходите, заберитесь на крышу высокого здания, музыку послушайте - злость постепенно забудется, поскольку мозг будет занят иными процессами

Самое лучшее - анализ и классификация проблем. Наведите в своих проблемах порядок. Расставьте приоритеты. Составьте план решения проблем и начинайте по очереди их решать. Пока вы все это делаете - раздражение пройдет, появится деловое настроение. Вообще, принятие любого решения - это уже избавление от многого неприятного. В том числе и от раздражения.

А еще еда, секс, сон, смех. Выбирайте)

Просто начать делать, причем начать хоть с чего.. . Вы добъётесь успеха и это вам прибавит сил!

Нужно отдохнуть, успокоиться и начать потихоньку решать проблемы, без паники. Скачайте аудиокнигу " 7способов сделать удачу" Джона Вон Эйкена и слушайте ее внимательно, пока не изменится настроение. Все будет хорошо!

В спортзал.

Может нужен спорт...