как справится с раздражением?

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашего раздрпжения. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.

Надо осознать себя душой, покой её изначальное свойство. Посидите в тишине, загляните в себя.

Сделать несколько глубоких вдохов (нагнетается прана-энергия жизни) и посчитать до десяти. Мысли направить на что-то красивое и прекрасное, или доброе существо (человека или Божество).

никак, само пройдет

Переключить внимание.

Успокойся, когда у тебя что-то спросили, а ты уже раздражаешься этим вопросом, то обмани себя, ответь на этот вопрос так, как будто он тебя даже интересует. Это определённо помогает!