как справится с утренним недовольством, угрюмостью, раздражением, связзанным с ленью? как заставить себя делать зарядку?

Доктор Торсунов советует желать всем счастья с утра, тогда и бодрость появляется и желание что-то делать

ХОТЕТЬ - ЗНАЧИТ МОЧЬ!

Первым делом очистить кишечник. Все зло - оттуда.

Лень - это нехватка сил. Есть множество способов их накопить и управлять ими. Но для этого опять же нужны усилия. К примеру, если вы в любом состоянии примете очень горячий, едва терпимый душ, то почувствуете моментальный прилив сил после него. То же самое делает обливание ледяной водой или обтирание снегом. Но что-то сделать себя все же нужно заставить.

Антидепрессанты творят чудеса.

Скажи себе - надо! Привыкнешь через пару месяцев, и будет не хватать этой зарядки, как не сделаешь.

ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ

как как как как покупайте дюфолак

Отойти от телефона (планшета/компьютера/калькулятора/печатной машинки)
Потянуться, включить музыку, попрыгать.
Если одолевает голод, немного поесть (каши, белок, фрукты и т. д.)
Если голода нет - прекрасно! После прыжков еще раз потянуться, размять все мышцы. Выполнить основные упражнения зарядки. Попрыгать, потянуться.
Теперь, если вы голодны, хорошенько отблагодарить себя полезным завтраком. И вы - молодец! с:

Мотивация, мотивация, и еще раз мотивация.

лечь спать до этого вовремя.

пойми, что это нужно. Не хочешь идти на работу или учебу, а ты сделай так, чтобы ты хотел и принял это за должное.

Взять и сделать

Подумай, что будет если не всанешь, не будешь делать зарядку)