Как заставить себя делать утреннюю зарядку ?

Я её делаю из за острой жизненной необходимости, по принципу - "захочешь жить - и не так раскорячишься".Судороги начали ноги сводить, в интернете вычитала, что помогает зарядка. Делаю её неукоснительно, много времени не отнимает, но польза о г р о м н а я .Судорог ног больше нет, да и вообще бодрости на день хватает.

Насильно. Доводишь до автоматизма, каждый день, потом всё легче, потом без этого жить не можешь

никак. можно только встать и сделать. если будешь заставлять, однажды надоест

Считайте до 5-ти, и на счет 5 идете и делаете. Один умный человек научил.

Раз понимаешь, но заставить себя не можешь, то пока не прикрутит - не начнёшь.

Себя не надо заставлять

Читал на днях как делают японцы ленивые.
Делают то что не хочется понемногу.
3 минуты можете себя заставить делать зарядку.
Потом 6--10 минут в течении месяца. Пока не войдет в привычку.

Уже давно доказана ее вредность.

поправиться.

Никак. Нужно чётко понимать для себя Зачем и Почему ты это делаешь. Постоянно представлять что будет если ты не будешь это делать. Что с тобой будет с кажем через год, 2 года, потом через 3, через 4... Что заставило тебя задуматься над этим? А может тебе вообще зарядка не нужна, раз тебе приходиться искать себе мотивацию? Сможешь ли ты смириться с лишним весом?

Ведро холодной воды на себя вылить и потом двигаться, что согреться

Пока сам не захочешь не сделаешь