Что такое эмоциональный интеллект, на что он влияет?

Эмоциональный интеллект (ЭИ, EQ) — довольно новая психологическая концепция, возникшая в 1990 году. По определению Дж. Мейера, П. Сэловея и Д. Карузо, группа ментальных способностей, которые способствуют осознанию и пониманию собственных эмоций и эмоций окружающих. Этот подход, считающийся наиболее ортодоксальным, получил название модели способностей. На данный момент существует несколько концепций эмоционального интеллекта и единой точки зрения на содержание этого понятия нет.

ЭИ в популярной психологии - это то, как мы обращаемся с самими собой и нашими взаимоотношениями. Выделяются четыре главных составляющих EQ: — самосознание — самоконтроль — эмпатия — навыки отношений.

Структура ЭИ:
- Осознанная регуляция эмоций
- Понимание (осмысление) эмоций
- Различение (распознование) и выражение эмоций
- Использование эмоций в мыслительной активности

Как определить свой EQ: Сторонники двух моделей социального интеллекта, модели способностей и смешанной модели, придерживаются разных методов определения его уровня, что зависит в первую очередь от их теоретических позиций. Сторонники смешанной модели используют методы, основанные на самоотчете, и каждая методика основывается исключительно на субъективных взглядах ее автора. Сторонники модели способностей исследуют эмоциональный интеллект, используя тестовую методику решения задач. (Речь идет о наиболее разработанной и сложной методике – MSCEIT).

Эмоциональный интеллект - это когда человек истолковывает собственные эмоции и эмоции окружающих с тем, чтобы использовать полученную информацию для реализации собственных целей. Но при чем тут интеллект? Ведь этот термин обычно связывают с рациональными способностями человека, с его умением мыслить логически. . Но если обратиться к одной из классических интерпретаций термина "интеллект"-"интеллект есть умение действовать целенаправленно, рационально и эффективно с целью достижения успеха в данных условиях".

Есть еще одна ипостась эмоционального интеллекта: Эмпатия - способность "вживания" в другого. Если вы способны "впрыгнуть" в шкуру собеседника и лучше, чем он сам мог бы это выразить, понять, чего же он от вас ждет - успех обеспечен.

Эмоциональный интеллект влияет на достижения человека, на поддержание доброжелательных отношений с окружающими, защищает от стрессов и помогает адаптироваться к изменяющимся условиям жизни. Развивает такие личностные качества, как САМОКОНТРОЛЬ, НАСТОЙЧИВОСТЬ, САМОМОТИВАЦИЯ.

Правильно сформированный эмоциональный интеллект дает возможность позитивного отношения:

- к окружающему миру, оценивать его как такой, в котором можно обеспечить себе успех и процветание;
- к другим людям (как достойным такого отношения) ;
- к себе (как к человеку, который в состоянии самостоятельно определять цели своей жизни и активно действовать в направлении их осуществления, а также достоин самоуважения) .