Вопрос для тех кто действительно разбирается в игровой компьютерной зависимости

Как мне вылечиться от компьютерной зависимости? Судя по симптомам это именно она. Первый раз я села за игру в 8 лет мне подарили игровую приставку денди,за которой я в ближайшие года 2 просидела почти безвылазно(за исключением школы, уроков и иногда улицы).На учебе это не отражалась всё было замечательно,потом денди сломался и я стала отвыкать от игр,но все равно когда было нечего делать я про них вспоминала.Года через 3 у меня появился компьютер и интернет,который тут же поглотил меня в мир игр, подрастая я стала чувствовать что мне после этих игр становится не хорошо. С трудом но я удаляла эти игры,потому что они стали мешать учебе и контакту с людьми. На время это помогало,но в один момент все опять возвращалось. Тоже самое и с мобильными играми. Не давно мне купили ноутбук ДЛЯ РАБОТЫ,но опять же мысль о новейших играх оказалась сильнее и уже два дня я практически безвылазно сижу за игрой,понимаю что это всего лишь игра,что от нее никакого толка,но все равно меня тянет играть.Я играю практически везде в игры любого жанра на любой платформе.Когда я не играю в свободное время мне начинает немного трясти.Я поступаю на программиста и не представляю как буду бороться с собой на рабочем месте.Люди пожалуйста подскажите!ЧТО ДЕЛАТЬ?