если возмущение лезет через край, так, что затмевает разум и перестешь держать себя - как научиться собой владеть?

Посмеяться от души над глупостью ситуации.
"Ха-ха, да вы охренели? ! Идите в баню! "

Если такой вариант не устраивает - посмотреть, отчего возникло ощущение несправедливости. Присмотреться к мнению/отношению большинства - кто знает, может, они и правы? Правда, это не устроит ещё больше.. . Особенно когда эмоции одолевают.

именно понять что виновата то сама

sl

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил — жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы — не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди! »
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неумолимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

Никак, просто наблюдать то, что происходит в тебе. Ну или драться если это будет происходить. Все происходит автоматически.

Владеть собой для чего? Для чего подавлять свои эмоция и чувства? В чём тайный смысл?

переждать момент, когда наступает затмение, молчать и ничего не делать (драться, кидаться, плеваться и тп) . Голова остынет - и хорошо

А с каких пор мнение большинства для вас авторитетно? Оправданно волнует всегда здравомыслящее меньшинство, за исключением очевидных ситуаций. Пошутите про них с друзьями и отпустит. Не ведитесь на провокации из принципа.

Пришел я к горестному мнению
от наблюдений долгих лет:
вся сволочь склонна к единению,
а все порядочные - нет.
И. Губерман