я боюсь выходить к доске

если у вас в школе нет психолога-придется с запиской от детского психолога при поликлинике (или платного) подойти к завучу. . он даст распоряжения учителям..

Судя по всему, это проблема усугубляется учителем математики и вашим стремлением соответствовать будущей медали. Есть два пути. Первый - поговорить с учителем очень просто и по-житейски. СПРОСИТЬ совета у нее. Люди любят давать советы. Кроме того, тогда она будет отвечать за ваше состояние у доски. То есть она станет вашим соответчиком, если не союзником. Ну и второй - беспроигрышный: наплюйте на результат. Приготовьтесь стать веселой двоечницей. В жизни пригодится второй путь больше, иначе только усугубятся страхи потом в университете и на работе. Ищите корни. Что вас так колбасит? Зачем вам медаль? И т. д.

Боязнь общественного мнения – причина и преодоление

Мы все в определенной степени тщеславны и не желаем показаться смешными, выглядеть в глазах другого человека хуже, чем нам хотелось бы. Вот мы и боимся, и спасаемся от опасности «потерпеть крушение» . Интересно, что мы сами нередко активизируем в себе страх, выходя на работу с «установкой на успех» , с ожиданием похвалы и аплодисментов. А коллеги и руководство не всегда способны любить нас сразу и безответно.

Способ решения

Не требовать невозможного от окружающих и не предъявлять к себе завышенных требований.

Вторая причина

Лень или неорганизованность. Мы не готовимся к активному трудовому дню и рассчитываем на «авось» . В результате - сами себя лишаем уверенности. Впрочем, этой самой уверенности нам часто недостает даже из-за элементарного отсутствия клиентской базы, из-за неправильной дикции. Недостатки речи могут причинять массу переживаний и мешать работе с клиентами.

Способ решения

Самосовершенствоваться, ежедневно работая над собой. Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Если необходимые действия будут произведены в срок, тревожности значительно поубавиться.

Наилучший способ «лечения» - долгосрочное планирование: в годовые личные планы каждого сотрудника требуется включать пункты, связанные с бизнес-образованием, профессиональным ростом, совершенствованием бизнес-процессов.

Третья причина

Излишняя мнительность. Например, кому-то не нравится собственный внешний вид. Но когда этот человек общается с другими людьми, ему кажется, что все оценивают его и думают только о его недостатках. Естественно, что такой человек боится любой возможности оказаться в центре внимания.

Способ решения

Больше думать о деле, коллегах и не «зацикливаться» на себе любимом.

поздно осознали свою проблему, заканчивайте уже школу, со своей фобией потом разберетесь

Давать возможность отвечать тогда, когда уверен 100% и сам тянет руку. Если необходимость-не ставить ниже четверки, никогда не ругать. Находится где-то рядом, контролируя класс. Не сбивать если ход решения верный. Ну и время!! Кто постарше-срабатывает следующее: в классе популярный мальчик/девочка, при которых не выйти к доске ещё больше проблем, чем там опозорится. И последнее-давать поплакать если уж случилась неудача

не надо бояться