Только серьезные ответ!! очень тяжело выходит к доске что делать?

Выкатывать к доске тебя явно никто не будет)Воспринимать не серьезно,как игру...другого варианта нет.

Став в себе увереннее...

Тяжело к доске - выходи по фанере. Серьёзно.

Атмосфера отстой, ты ни при чем
Вариант только.. быть понаглее
Не оглядываться на то, кто что говорит. То есть переделывать характер

Постепенно развивайте свои личностные качества и волевую сферу.

Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.
1) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/ Есть бесплатные консультации

2) Обсудить проблему на форуме психологической помощи населению при ГБУ МСППН https://forum.msph.ru/

3) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля. Мнение других людей ничего не значит для меня - повторяйте это почаще, особенно после сна и перед сном (именно в это время легче добавить новые идеи в подсознание). Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.

Уверенность усилится если вы перестанете плохо оценивать себя и сравнивать с другими. Вы не обязаны быть таким же как и другие. Уверенность усилится если вы будете быстрее принимать решения и брать ответственность не только за себя, но и за окружающих. Уверенность усилится если вы будете защищать свои интересы и дела. Уверенность усилится если вы определитесь чего вы хотите добиться в жизни.

Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.

Определите свои личностные качества. Сильные и слабые стороны. Напишите на бумаге какие качества хотите приобрести, а от каких качеств хотите избавиться. Что надо делать для развития этих качеств? Как должно измениться отношение к себе, людям, жизни, событиям? Какие поступки надо совершать для этого? Ответьте на эти вопросы письменно на бумаге. Если сделать самому трудно, то рекомендую книгу: Джон Кехо - Подсознание может всё! Также есть эта книга в аудиоверсии. Помните, что изменение мышления и подсознания требует длительной и терпеливой работы над собой. Составьте план своего развития. Каждый день прилагайте усилия в развитии. Успехов вам в этом.

У меня тоже была сильная боязнь публичных выступлений и с ней я выбрала себе профессию учителя. Сейчас уже 5-й год после этого решения: я научилась не бояться аудитории. Этому НЕ учили, это пришло с опытом. Урок за уроком. Первый урок был дрожащим голосом.

К тому же, я усложнила себе адаптацию, взявшись за работу с управлением людьми: люди многие скандальные бывают, каждая ссора с таким человеком пробирала меня, но вот уже полгода спустя таких, как орехи щелкаю. Моя текущая работа предполагает публичность, отныне я на виду, каждое мое слово влияет на отношение ко мне, каждое решение влечет последствия. Стала более стойкой.

А совет в следующем: "сделай то, чего боишься больше всего, и ты обретешь свободу!") Боишься выступать? Выступи так, чтобы другие смеялись, сам не заметишь, как расслабишься.

Поскольку это обществознание будет сложнее, если учитель такой, что ему все равно, лучше не усугублять себе проблему, перестать концентрироваться на нем, а пересказывать не ему в мыслях, а стулу, например :) Или другу рядом, будто хочешь его научить этому.

Не тащи этот груз за порог школы, нужно в школьные годы чудесные, преодолеть этот барьер (ерундовый).
У тебя есть право не выходить к доске, отвечать с места, еще у тебя есть право обратиться к учителю, чтобы он позволили тебе давать ответы в письменном виде.
Если не речь не об уроках риторики.