Куда девать свое раздражение?

Потрястись от злобы, побить стенку, или там по столу ударить кулаком (но чтоб никто не слышал :))

Эго не девать нужно. а зделать тДля этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей злости. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.
ак, чтоюы оно не возникало.

Включаем ритмичную музыку и энергично двигаемся в такт. Или в душ - под ледяную струю! Отрезвляет...

В МУСОРНОЕ ВЕДРО ВЫБРОСИТЬ, ему неповадно станет.

заняться любимым делом, отвлечься

Здравствуй: В осознание раздражение, когда ты раздражён чем или кем-либо, стремись быть ещё раздражённым, тогда ты поймёшь, суть этого порока.

огород вскопать до центра Земли)))))))