Куда девать свои эмоции?

Конструктивные способы проживания эмоций
https:/ /w w w.b17.ru/blog/245214/

Оставьте, если не можете повлиять на ситуацию. Так будет лучше. Потому, что в жизни и хорошего полно, и нового, интересного. И тащить в своё будущее этот грязный контейнер - ни к чему, он там никому не нужен.

Сублимировать.

Не накапливать негатив, а выражать в приемлемой неконфликтной форме. Иначе он всё равно выплеснется, но уже в нежелательной форме, бесконтрольно, в виде больших конфликтов или психосоматических болезней, если внутренняя агрессия будет подавлена и направлена на себя.

по вере Ваше да будет Вам!

Изменить форму выражения эмоций. Например, эмоции можно нарисовать, выплеснуть в рисунке. Во вторых, нужно научиться делать паузу в сложный момент, во время которой можно посмотреть на себя "со стороны", и тогда эмоцией можно управлять. В третьих, мышлению нужна ясность восприятия. Для этого нужно наладить режим сна, вовремя ложиться, а дневной сон только вредит и отупляет.

Первое: выявить отрицательные мысли, работать над их исправлением.
Второе — работать над тем, чтобы вытеснить причиняющую беспокойство мысль из своего ума.
Третье — углубляться во что-то другое, ободряющее.
Это очень важно, потому что отрицательные мысли будут неоднократно стараться пробить себе путь обратно в твой ум. Но у тебя есть одно преимущество: ты можешь полностью сосредоточиться в одно время только на чем-то одном.
Каким образом отрицательные мысли могут быть заменены положительными, наглядно показывает д-р Максвелл Мелтс, который говорит: «Если ваш аппарат для грампластинок проигрывает музыку, которая вам не нравится, вы не стараетесь заставить его играть лучше... Вы просто меняете проигрываемую пластинку, и музыка меняется. Применяйте такой же метод для „музыки“, исходящей из вашего собственного внутреннего аппарата».