как управлять своими эмоциями

КАБЫ ЗНАТЬ и уметь... .

Найдите книги или лекции Экхарта Толле. Он учит не столько управлению эмоциями, сколько пониманию себя. А уже через понимание приходит управление.

эмоции можно либо подавить либо принять как есть. А что бы не было проблем необходим катарсис.

От плохих вещей мы испытываем отрицательные эмоции, от хороших положительные. Как тут управлять? Можно управлять своей реакцией а эмоциями вряд ли

Научиться распознавать свои ощущения в теле, далее научиться определять чувство ( а основных чувств 5), которое в данный момент вами движет, затем обдумывать, как вы хотите этим чувством распорядиться, а после - действия.

...есть в одном из горных аулов Ичкерии старец. О нём знают, но добраться туда можно только пешком... .

Абдулла его имя.... Он уже ждёт тебя. Успеешь?

Ими нельзя управлять их можно привести к спокойствию. Все эмоции имеют два полюса: печаль-радость, скука - восторг, доброта - гнев и тд и тп. Когда приводишь в действие один из полюсов, то тем самым даешь жизнь и другому полюсу, который через время обязательно проявится. Поэтому контроль только в спокойствии или в равновесии двух полюсов.

К сожалению не могу Вас обрадовать ответом на Ваш вопрос, поскольку сама не знаю, как научиться управлять своими эмоциями. И Вы правы, когда говорите, что эмоции берут над нами и вверх и фактически управляют нами. Это очень печально, как выкрутиться из этого положения, я не представляю. Кстати, я тоже все забываю. Я оболдеваю от этого, что постоянно все забываю, раньше такого не было. Может, это у нас с Вами критический возраст какой-то? Эмоции берут вверх, память отказывает - замечательная жизнь. Как сделать так, чтобы в голове не было хаоса, а был покой и порядок? Это - моя мечта.

Управление эмоциями очень тяжелая вещь, сразу возникает вопрос "какими эмоциями? " А так, если брать злобу. . старайся не воспринимать всё близко к сердцу