как научиться управлять своими эмоциями?

В конфликте необходимо быть водой, а не камнем. У воды есть сотни способов взаимодействия с окружающим миром.... Любые отрицательные эмоции - это всего лишь НАШЕ ОТНОШЕНИЕ к ситуации.. . Обида, злость, раздражение, ненависть.. . -это примитивная форма управления другим человеком.... Зачастую отрицательные эмоции мы изливаем на тех, с кем не чувствуем единства....

смирением

Почетай Жикаренцева "ПУТЬ К СВОБОДЕ"_как изменить свою жизнь, обретение внутренней силы

Рассмеяться!

Так и быть.. . раскрою вам один секрет: дело не в самом управлении своими эмоциями, а вашем отношении к проявленным вами эмоциям. Здесь начало...

силой внутренностей

Управлять не надо будет, если все эмоции будут положительными.
Сами управяться.. . )))

Ты права, подавлять или просто смиряться с эмоцией-это не выход. Нужно понять, что все наши эмоции-это наши желания. Отрицательные эмоции-это желания на самой низкой ступени. Смысл в том, чтобы научиться с самой низкой ступени (с отрицательных эмоций) добраться до самой высокой (положительные эмоции). Непонятно ?))) Объясню на примере)) ) Возьмем к примеру страх. Что такое страх? Это желание быть в безопасности. Как его взять под контроль? Сначала мы находимся в панике ( 1 ступень) . В этот момент важно обратить внимание на сам страх, взглянуть ему в глаза, так ли он страшен на самом деле ))) После этого страх немного ослабнет и перейдет на другую ступень. Беспокойство ( 2 ступень) . Здесь важно задать себе следующий вопрос: Изменится ли что-нибудь в мою пользу, если я и дальше буду бояться? Страх перейдет в следующее состояние- Сомнения ( 3 ступень) . На этом этапе нужно вселить Веру в себя! Ну например так: Я сильный и смелый человек, я понимаю, что со мной могут произойти неприятные последствия, но я готова посмотреть страху в глаза! Будь что будет, зато я буду уважать себя за мою смелость! После этого страху ничего не останется, как перейти на последнюю ступень ( Вера, абсолютная уверенность в себе !!!) Вот, примерно вот так, сублимируют такие как я, отрицательные эмоции в положительные ))) Удачи тебе в этом нелегком деле! )))

Терпение и выдержка поможет это сделать,