Как вы управляете своими эмоциями, сдерживаете себя? Поделитесь методоми.

От моих эмоций - никому не будет пользы, в первую очередь мне самой... так и зачем Это нужно?

молитвой

долго шла к этому, но мудрость приходит с годами, с опытом, и только с трудом. ходила на различные психологические тренинги, около 10 лет решала свои проблемы, а попутно изучала психологию, и теперь сама помогаю людям в решении сложных проблем.
как я это делаю? разбираем каждый случай индивидуально, рецепта универсального нет. вот только общее, пожалуй, такое: искренне стараться понять себя и другого. не кричать, потому что крик - это признак бессилия, говорить и общаться, и ещё раз общаться и спокойно понимать, что все мы одинаково сделаны. нам больно всегда в одних и тех же ситуациях.

со мной редко происходит что-то такое, что сдерживать нужно, а когда происходит - я с детства научилась как отложить на потом свои чувства и реакции: "я поплачу в другое время", и в отведенное для этого время так и поступаю.

у меня вообще нет эмоций . нечем управлять.

Ничего нельзя держать в себе, это негативно сказывается на здоровье. Весгда когда необходимо, в отрыв по полной

Людмила, а зачем вам это нужно. Ведь заочно тут такое могут
насоветовать, что вам потом грустно будет. Вы хозяйка своих
эмоций - так в чем дело - они появляются от ваших мыслей и
желаний. Когда результат не совпадает с вашими желаниями -
вы остаетесь не довольны - тут же появляются бурные эмоции.