Главная причина депрессии - чрезмерная борьба с самим собой?

Главная причина депрессии -- подавление человека другими людьми, "доброжелателями", антисоциальными личностями.

любая борьба если она ведется неправильно исчерпывает силы что и выглядит как депрессия

Депрессия

Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т. д.

С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.

Депрессию подразделяют на три вида:
- функциональная – свойственна психически здоровым людям. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше) ;
- патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями;
- мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим) , что у него депрессия. Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.

Депрессия

По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.

Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны. А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.

Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь. Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.

Больше спите.
Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т. к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.

Старайтесь не оставаться в одиночестве.
Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р. Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. "Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния.

Депрессия и как с ней бороться!

нет
депрессии бывают разные и причины соответственно тоже

Одна из причин.

наоборот, мало себе внимания уделяем

Тем, кто действительно борется, а не делает это вяло, от случая к случаю, или напоказ, некогда страдать депрессией.
Ей страдают как раз те, кто ни в чём себе любимому не отказывает и всё себе прощает.

главная причина депрессии - неприятие того, что есть
протест против того, что происходит

Главная причина депрессии - чрезмерная борьба с депрессией