Как успокаиваться? Если возможные средства не помогают???

пробуй медетировать

Да махнуть на всё рукой да и всё :-))
Переходный возраст просто наверное..

Расслабся и следи за своим дыханием.. . Концентрируйся только на нем...

Если не помогают возможные средства, очевидно, что стоит обратить внимание на невозможные)
Лекарствами ты воздействуешь только на химию физического тела.
Работай над своим внутренним миром: самоидентификация, самооценка, понимание процессов, происходящих с тобой и с теми, кто тебя окружает. В общем - познавай мир и себя в нем. Это процесс, который неизбежен и никто не сделает его за тебя.
Только выяснив все о своих реакциях на окружение и о реакциях окружения на твои проявления, ты научишься удерживать себя в состоянии комфортного для тебя равновесия.

Не врать. Тебе не 16.

если 220 на 110 это действительно твое давление, то очень стоит проконсультироваться как минимум с терапевтом, а потом уже психотехники применять. Если удлинять выдох и концентрироваться на нем, то это успокаивает, можно попробовать так 5 счетов вдох, 5 счетов задержка, 5 счетов выдох, далее в таком порядке 5:4:6, 5:3:7, 5:2:8, 5:1:9, 5:10. Еще если ставят диагноз ВСД, то прочитай книгу Курпатова, по этой теме.

Лет 10 назад была в подобной ситуации. Если есть возможность то пожить у бабушки или любящей и понимающей родной тёти. Одним словом создать для себя спокойную обстановку хотя бы дома. Люби и уважай себя и знай что у тебя всё получиться и будет хорошо.