что делать при наличии нервного истощения, синдрома хр. усталости, невроза и т. п.?

Создавайте себе положительные эмоции. Для этого подходит всё,что приносит Вам радость: прогулки, сладости, общение с друзьями. Избегайте по возможности негатива и спите больше. Ещё можно пропить персен курсом - 1 месяц. Это таблетки на основе трав: мелисы, валерьяны, мяты, пустырника. Полный состав не помню. Посмотрите в поисковике.

Это вам к неврологу нужно.

переходите на питание фруктами. (фрукторианство) Исцеляет, уравновешивает психику, организм не надрывается над перевариванием так называемых "пищевых" продуктов, а тратит силы и ресурсы на восстановление органов в том числе и "нервных клеток".

К врачу и срочно. Причём психолог не поможет, а нужен психиатр. Иначе такой стойкий дипресняк начнётся, что амбулаторное лечение не поможет. Стыдного ничего нет. Начинается с СХУ, потом бессоница и пошло, поехало. Слёзы, нытьё не в тему, обиды без повода. А врач сразу в больницу и не положет, выпишет капли, таблетки и будет наблюдать. Пройденный этап.

в идеале уехать куда-нибуть, на море или просто в деревню. На пару дней, недель..

не нервничайте и все....

К психологу иди. Толку тут спрашивать нет.

бери от жизни, то что сможешь унести. И не думай слишком много. Это мыслишки тебя утомляют.

Нужно все бросить и уехать одному, куда ни будь где вас никто не знает, куда ни будь где ничего не нужно делать... ОТКЛЮЧИТЬ ТЕЛЕФОН и забыть про использование каких либо приборов вроде компьютера или телефизора. Провести время с природой и с самим собой, анализируя свой внутренний мир, думая.... НЕ сопративляться свету солнца, проникновению природы в организм.... Одиночество в незнакомой обстановке и без обязательств.... это ПОМОЖЕТ!