что делать если долгое время подавляли и приходилось испытывать негативные эмоции?

Как вы знаете из физики энергия не пропадает . она сохраняется поэтому советую вам принимать душ и гулять в лесу или по крайней мере обнять дерево, те избавится от негатива

так и жить, увы

Вышел ночью к морю и, пол минуты орал не сдерживаясь. Как не странно помогло. На обратном пути встретил бегущий на пляж наряд милиции (наверное громко получилось орать).

Повысить себе самооценку от самого источника своего творения и ещё воспринимайте всё в первую очередь не разумом и душой, а как простую информацию, просто разумом и всё будет Ок я Вас уверяю. Отрегулируйте восприятие, в первую очередь. Удачи!

Обязательно сменить обстановку и идти дальше своей дорогой.
Нет дороги? Идите по воде, Христос ходил и у вас получиться!

почитать ОШО,
работа с чакрами (Сергей Ратнер) http://www.youtube.com/watch?v=Dmnb43QxCR0
научиться прощать, те кто сделал это с вами (точнее вы сами позволили это сделать) они такие же жертвы жизни

ходи параллельно тех, кто подавлял
мысленно будь параллельна
найди свой мир или создай его заново, собери СЕБЯ из оставшихся кусочков

Выйти в поле и покричать..

сказать спасибо за приобретенный иммунитет

простить и отпустить обиды на волю и самой тем самым освободиться от бремени, главное не жалеть себя, не упиваться собственным горем. Совет ниже не применяйте, там советуют раздвоиться, что равноценно шизофрении