а как отпустить и забыть, а если не забывается?

у самой такая беда.. .
я пробывала разочаровываться, заинтересоваться другими, не вспоминать, настроиться на то, что безразличен. Мало что помогло. Потом прошло несколько лет. Увидела человека (при этом еще страдала). Смотрела и думала, и чего я в нем нашла. Не знаю, время не лечит, но оно нужно, это точно. Нужно для того не чтобы забыть, а чтобы ты немного изменилась, и эта новая ТЫ, уже не требует его.
Как то так у меня лично. Хотя еще неспокойно на душе. Но я борюсь сама с собой.

Не нужно никого забывать, иначе опыта не наберётесь. Просто отпустите.

Время вылечит.

Когда искренне простишь и осознаешь урок, тогда энергетический узел развяжется и отпустишь легко...

не забывай, чтобы не повторить, что было, и что снова может быть

А ты хочешь забыть? Врятли! Если бы хотела, отпустила !
Значит не желаешь :-) !

Не удивляйся, что после разрыва ты какое-то время будешь подавлен. Может, у тебя будут такие же чувства, как у псалмопевца: «Я потерял покой, согнулся до земли, целый день хожу опечаленный» (Псалом 38:6).
Не сомневайся, что со временем боль пройдет.

Сие без понимания бывает - ещё раз внутренне пережить попробуйте.

отпустить, повспоминать, успокоиться

Пропустить и добить. А потом отвлечься на что-то приятное для себя.

с глаз долой из сердца вон. Мне вот тупо приходилось пережить ( с годами прошло)