Если ослабли защитные механизмы - как себе помочь?

если слабеют защитные механизмы, то кончается запас ваших психологических сил, как восполнить? поспите, покушайте что-то вкусненькое и приятное, только ничего возбуждающего, а то опять энергия уйдет. Создайте искуственно режим дня, постарайтесь и днем прилечь. А вообще для саморегуляции механизмы ищите в повседневной жизни, то что вам подходит, может это дыхательная гимнастика, может это четко распланированный день (и выполненый) , может это приятная компания, за чашкой чая, а может поход в кино. Мелочи, мелочи, мелочи, обращайте на приятные мелочи внимание фиксируйте в душе прекрасные моменты, купание птиц, полет облаков, звезды, фиксируйте и приятные эмоции, учитесь их задерживать. В зеркало себе улыбайтесь! при любых обстоятельствах! Заведите дневник, в которфй записывайте как проходит ваш день и как меняется настроение. Перечитывая эти записи бы увидите со стороны где у вас есть упущения, а где вы молодец! Заведите себе новое хобби, собирание наклеек ли цветов, или вспомните старое увлечение, можно чтобы этих увлечений было несколько, тогда погружаясь в мир своих хобби, наблюдений и всего что сможете найти вы будете компенсировать или создавать дополнительную энергию для себя! Удачи!

Сознательно! На Юнга надейся, а сам не плошай!

Заново строить свой мир и повышать самооценку.

Только сам человек может помочь себе! Воля, воля и еще раз воля.. . Если ее маловато, то надо развивать. Позитивные мысли и настрой делают свое благое дело и ты на многие вещи смотришь совсем по-другому. Добавь к этому цитрусовые, десерт и движения под любимую музыку. Ты уже в нирване...

Отдохните.. . Несчастный верблюд в пустыне.. . Хотя о тормозах нервной системы Природа отвечает, даже если вы стараетесь напрячься.. . Организм сам знает - умирать ему или нет.. . На это есть судьба у каждого.. . и есть Господь Бог - обращайтесь к нему...