Помогите советом, читайте ниже

пожалуйста, помогите, меня подставили в школе. Подставке, конечно, не серьезная, но учитель раздул из этого такое большое говно, которое очень воняет.
Учитель зовет родителей (у меня только мама) в школу утром, а мама работает, я бы не хотел победнеть на пол-зарплаты, из за того, что учитель мне не верит, еще учитель реально умеет ДАВИТЬ МОРАЛЬНО. за день до этого ( сразу.после моего дня рождения 11 марта) ы просыпался каждые 30 мин, но я сразу засыпал, а в 1-3 часа утра я резко просыпался. и не мог уснуть очень долгое время ( около двух часов). После этого хрен я вообще засну. ы давно понял, что психика у меня слабоватая, но основной кошмар начался сразу.после дня рождения( исполнилось13 лет). день рождения я провел плоховато, скушно, подарок взял деньгами, никого не приглашал. очень резко я потупел, с 5 и 4 я слетел на не все дз или два за незнание материала. Мне резко стало не везти.все чаще я получаю физический урон( спотыкаюсь, удаляясь ногой о угол стены ПРИЧЕМ СОВЕРШЕННО СЛУЧАЙНО, конечно, странно, но чаще всего я ударяюсь, когда получил счастливую новость, или если порадовался чем нибудь) . незнаю, совпадение ли это, но реально ужасная жизнь стала. что сделать, чтобы быть спокойнее, менее раздражительным и наконец нормально поспать?? Я встаю в 7 утра, за час до школы. очень хреново чувство проходит либо когда я играю в ПК, либо когда смотрю смешные программы, тихо +100500.