Психология

Помогите пожалуйста срочно нужен совет!!!!

Моя проблема состоит в том что я оооооооооочень застенчивая и неуверенная. Из за этого мне очень тяжело.Мне очень тяжело с кем то находиться я чувствую постоянное напряжение. Я не здороваюсь первая ни с учителями,ни с соседями,ни с одноклассниками,так как очень стесняюсь.Мне стыдно,но я никак не могу преодолеть свою стеснительность.Но когда всё таки приходиться что то говорить у меня начинается сильное сердцебиение и меня бросает в дрожь и говорю я очень тихо так что меня никто не слышит.У меня очень заниженная самооценка мне кажется что все лучше меня,мне кажется что я никого не достойна.И у меня постоянное чувство вины перед всеми,мне кажется что меня все ненавидят.Когда у меня о чём то спрашивают я не могу сразу ответить,я всё забываю.Даже такие простые вопросы:сколько тебе лет,как зовут и.т.д У меня стала теряться память из за этого сильного стресса и напряжения.Когда мне хочется что то сказать я всеровно молчу и никак не могу преодлеть это в себе.Я могу это объяснить тем что раньше в школе надо мной сильно издевались.Но сейчас у меня всё нормально в школе.Правда был недавно неприятный инцидент.Одноклассницы подшутили надо мной,а учителю по физкультуре показалось что они издевались надо мной.Он начал их ругать,я незнала что сказать в той ситуации.Мне было очень и очень стыдно что их отругали из за меня,я даже плакала и считала себя виноватой.Но я набралась смелости позвонила и извинилась перед одной одноклассницей,она не обижалась на меня.Но всеровно мне стыдно,безумно стыдно и неприятно что их ругали из за меня.Они ведь ни в чём ни виноваты.Мне кажется после такого я не имею право с ними общаться,меня мучает это сильное чувство стыда и вины.Но я ничего никому не могу сказать из за своей стеснительности.Меня трясёт когда говорить приходиться,ноги делаются ватными,начинается сильное сердцебиение.У меня совсем нет друзей.Что мне делать?Как преодолеть стеснительность?Как общаться с людьми?Как повысить свою самооценку и уверенность в себе?Как избавиться от чувства стыда и вины?Посоветуйте пожалуйста.
Добрый день, Сидни! Меня очень тронул твой вопрос, в юности я переживала нечто подобное! Главное, убеждай себя в том, что ты ничем не хуже и не лучше других людей. А чтобы побороть застенчивость советую: на улице у прохожих почаще спрашивай, сколько сейчас времени? как пройти на какую-то улицу? и т. д. Люди все разные, тебе незнакомые, спрашивай, не стесняйся, даже если кто-то грубо ответит. Мне в свое время этот способ очень помог. Удачи тебе, девочка!!!
Наталия Гордеева
Наталия Гордеева
801
Лучший ответ
Больное самолюбие, уделите внимание кому хуже чем Вам и читайте правильные книжки.
Mahaon ************
Mahaon ************
63 557
Это комплекс вины. Одноклассница сказала, что не обижается на Вас, а Вы продолжаете настаивать и убиваться. Мне кажется, что Вас не переубедит весь мир, потому что Вы сами настроены так думать. Дело не в том, что в другой школе Вам жилось плохо. Дело в Вас, в Вашем внутреннем ограничителе. Вы просто нашли объективную причину для того, чтобы оправдать свою непопулярность в классе. Комплекс живет глубоко в Вас и когда выходит на поверхность в какой-то ситуации, Вам становится больно. А это Ваша психика допустить не может. Однако эти комплексы сильно влияют на Ваше поведение и чтобы побороть их необходимо их осознать, тогда это станет первым шагом на пути к их преодолению.
к психологу иди
Лариса Белкина
Лариса Белкина
17 616
...тебе видимо не хватало общения в детстве.... Некоторым людям уверенность в себеб дает внешность, ум, другим- хорошая работа, деньги, помогют друзья, компнии... Надеюсь это просто возраст сложный... и все переменится!))
(! Танюшк@ !)
14 154
У меня было подобные проблемы, это за 1 день не решить. Что бы увереннее общаться, нужно тренироваться это делать, через стиснение, через не могу! Самооценка тоже быстро не взлетит, у тебя же наверняка есть способности, ты симпатичная, полюби себя! Пойми, что ты такая же как все, и достойна все хорошего!
Оля Климова
Оля Климова
13 878
вам бы мужчину - который будет вас любить и ценить. не зацикливайтесь. действуйте путем проб и ошибок. удачи
А вы не наговариваете на себя? Судя по письму вы весьма неглупая. Откуда у вас такая низкая самооценка? Сходите к психологу. Он вам поможет.
Маша Шалимова
Маша Шалимова
7 068
Если хочешь исправить, то надо "работать" пока молода. А то потом наслоится)))
В школе я сама страдала стеснительснотью, и даже сейчас, спустя много лет, борюсь с ней. Легкого способа нет, приходиться бороться с самой собой. Но, увидев первые результаты, поймешь, что ничего страшного здесь нет. Стеснительность - это переживание по поводу того, что подумают о тебе люди. Но поверь, каждый чловек занят самим собой, всем понравиться не возможно. Самое главное - быть собой, делать то, что ты хочешь и нравится. Это сложная борьба с собой, но оно того стоит.
И это всё правда?

Чувствую волчьим носом подвох..
Ма
Майя
5 536
тут поможет только психолог
ЮБ
Юлия Белова
1 228
Много букафф. Краткость - сестра таланта.
Marina Naboka
Marina Naboka
564
По хорошему, Вам бы проконсультироваться с профессиональным психологом. Отмечу, что это не будет означать Вашей слабости, наоборот - силы, ибо только сильный человек может понять свои проблемы и попросить помощи. Слабаки пытаются оправдывать себя, придумывать нелепые оправдания, Вы же - глядите на свою проблему и хотите рботать над ней, Вы молодец и сильный человек, даже, если Вы, читая эти строки, не верите в это. И еще важный момент: к психологу ходят не больные, а здоровые люди, которые сами не могут развязать клубок своих проблем, так что - смелее.

Параллельно увлекитесь чем-нибудь спокойным и интересным, но настоящим - не только в интернете. Например, можно вышивать, склеивать модели для сборки, вырезать из дерева и много другое - важно, чтобы это действительно нравилось. Как понять, что увлечение Ваше? Просто Вы будут забывать сами себя занимаясь любимым делом, на душе будет наступать спокойствие с приятным азартом. Но не уходите с головой туда - все хорошо в меру.

Также, вместе с хобби и походом к психологу, настоятельно рекомендую построить самостоятельно свой режим дня - рано вставать, самой, вовремя ложиться. Займитесь спортом или физкультурой, можно и самому заниматься, пробежкой или быстрой хотьбой, тоже практиковать по расписанию и не пропуская. Что это даст? Ощущение собственной силы, что Вы что-то контролируете, что Ваше намерение и слово пусть в небольшом, но имеет силу. Это даст Вам уверенность. Да и если по честному - мало, кто занимается собой, проявляя слабость, а Вы - сможете.

И напоследок дам совет: если Вы сильно кого-то стесняетесь, представьте себе этого человека дома утром.. . в трусах, помятым.. . это такой же человек, как и Вы, такой же прекрасный и сильный, но и со своими слабостями и недостатками. Помните - все стесняются и нервничают, но можно натренироваться чувствовать себя счастливым, а можно натренироваться обратному.. . Но не пренебрегайте психологом - он Вам поможет понять причины, после которых Вам даже не понадобиться бороться с Вашими проблемами - их не будет, но не ждите чуда - работать и трудиться умом и душой, и телом - только Вам.

Счастья Вам и Радости!
Вам надо пойти на курсы Жёсткой риторики! Там и говорить научат и при чем не просто говорить, а говорить в самых стрессовых ситуациях! Очень поможет.
Я бы вам советовал, если вы верите в Бога читать каждый раз перед выходом из дома 90-й псалом, который может избавить человека от всевозможных бед, напастей, нападений врагов и различных страхов (например, таких, которые вы описали) . Говорят даже, что этот псалом - чудотворный. Если не верите - проверьте, что может мешать?
A*
Akerke ***
51