Через день мне выступать. Но есть огромная проблема..я не могу справиться с волнением. Прошу помощи. Что мне делать???

Попробуйте выступить перед родными. Пусть они вас выслушают. Думаю поможет.

когда сердце волнуется - всё проходит на УРА!

50 - 100 грамм водки
все комплексы как рукой снимет

sl

Просто представьте, что Вы юноша, влюбленный в девушку.. . А девушка - Ваша аудитория.. . Вам просто следует проявить максимум обаяния и показать лучшее, на что вы способны.. . Просто проявите Любовь...

Ээээ, потому что вы свою публику воспринимаете как единую враждебную массу. Если вы знаете, перед кем будете выступать, что это за люди, постарайтесь разделить их на отдельных людей.. . вспомните про них все хорошее, вспомните их хорошие поступки в отношении вас - улыбнулись, подбодрили, когда-то за вас переживали и все такое. И когда будете выходить на сцену, окажется, что этот человек танцует вместе с вами, помогает вам, а не злобно оценивает.

Если вы никого из публики не знаете и посмотреть в зал и придумать подобную идею ни про кого не получится, можно вообще отрешиться от публики и сконцентрироваться на выдуманной фантазии. Представьте, что есть только сцена и вы. Это площадка на вершине горы. Выше - небо, а за горой открывается прекрасная долина. Движение в зале - это просто ветер проходит над деревьями. Звуки должны отойти на второй план, чувствуйте ритм музыки и ощущайте движение своего тела, раскройте его для себя.

Ну типа этого.. . если потренироваться, сами поймете, как для вас лучше работает

Знаешь, это только пока ждёшь. Было. Стоит сделать шаг из кулис и приходит понимание, что обратной дороги нет. Нужно работать. И собственно для страхов основания нужны (текст не знаешь или движения не помнишь), а в остальном оснований для волнений нет.

Представьте себе. что вы-известнейшая личность. все выступления которой на "ура".И так ВСЕГДА! перед выходом на сцену перед огромным залом я представила. что я не"Я".а известная актриса! Все получилось отлично. Прочитайте Леви "Искусство быть другим"-полезная очень в этом плане книга. УДАЧИ!!!!)))))))))

Остограмься перед выступлением и усе:)) ) Тока, ВАЖНО!!!, остограмься, а не ополлитрись:)))))

Дать физическую нагрузку организму. Андреналин выбросит. Перед выступлением ровное дыхание. И порепетировать конечно.

Перед тем как выходить на сцену, волнуйтесь за кулисами. Но когда выйдете на сцену, не думайте о том, как вы выглядите и делаете ли всё правильно. Вы должны быть увлечены тем, что происходит на сцене. Должны творить.
Насчет волнения за сценой-это обязательно. Я как то раз на ответственном экзамене по вокалу вместо того, чтобы волноваться за сценой-успокаивал себя. В оконцове, когда вышел на сцену волнение меня захлестнуло. Потом мне взрослые опытные люди объяснили, что волнение за кулисами-это обязательное условие перед выступлением.