Kak viyti iz depressii??? Depressia

депрессии бывают разными. бывают такие, которые возникают из-за внешних причин, а бывают - из-за особенностей организма. бывают "легкие" депрессии, а бывают - клинические (бдр) . бывают соматизированные. и любой специалист вам скажет, что в каждом отдельном случае нужно применять различные методы разрешения проблемы. если депрессия мешает жить - то нужно срочно обращаться к врачу. если нет - то нужно обратить внимание на то, в каком состоянии поддерживается организм. ему ведь свойственно уставать.
физические нагрузки, соблюдение режима дня и диеты, смена деятельности и интересов, вовлечение в творчество, встречи с новыми людьми - это самые общие способы выхода из депрессивного состояния своими силами. любые другие - это уже индивидуально.
у меня циклотимия. мои бесконечные депрессии - это нечто, что есть само по себе и такими способами не решается. приходится это дело переживать. я могла бы дальше пить таблетки и болтать с психотерапевтом. но решила, что это не совсем для меня естественно. я знаю о том, что со мной не так. и по этой причине ищу самостоятельно способы борьбы. пока не очень успешно. но кроме меня самой вряд ли кто-либо сможет помочь, и тем более - указать, каким путем идти. подумайте об этом.

Депрессия - это психическое заболевание, его лечить надо, а не выходить из него! )))))))))

Депрессия у мужчины - от отсутствия достойных целей в жизни и неправильной жизни.
1. РЕЖИМ ДНЯ! Ложиться спать не позже 21. 22 - это самый крайний срок. Вставать ДО восхода Солнца! так, чтобы успеть выписть стакан воды, почистить язык, сходить в туалет, принять приятно-прохладный душ. Вечером приятный теплый душ. Это все даст оптимизм.
2. Утром (особенно если пропустили восход) пить - Чаванпраш - такая биодобавка. Это не позволит скатываться в депресняк в течении дня.
3. ОСАНКА!! ! Выпрямиться! Сесть ровно! (особенно полезна поза лотоса или поза ученика) Это даст энергии уданы течь правильно.
4. Не позволять себе даже мысль такую "как мне все надоело" Это даст энергии апаны течь правильно!
5. Заняться пранаямой - дыхательными упражнениями. Простейший вид - зажимать ноздри по очереди.
6. В обед - добавлять СПЕЦИИ с острым вкусом.
7. заняться целями в жизни.
8 .СПОРТ!

это не заболевание, это состояние. оно само проходит. но можешь ещё попробовать интересную поездку.

Изменить жизнь