Что же означает сосредоточение.. . и как надо упражняться, чтобы достичь контроля над умом?

сосредоточение просто, только надо иногда специально делать его.. . Для контроля ума его мало. Нужно еще много чего. На мой взгляд лучше такие вещи не делать самостоятельно по добрым советам, без человека рядом, который уже умеет делать такое...

А нужен ли он, неужели так хочется превратить свою жизнь в одну из программ?

сила характера

Чаще мысленно расслабляться в кресле.

Если сильно упражняться, то можно с ума сойти на этой почве... Так что, лучше просто жить...

Контроль над умом можно осуществить, применив к нему критерии здравомыслия.

не упускать его из под своего контроля

странно, но у меня это лучше получается, когда я освобождаю от контроля свое подсознание

Наблюдать за своими мыслями и убирать ненужные, переключаясь на другие.

он вне контроля..?

Берете часы с секундной стрелкой. Сначала учитесь смотреть, не отвлекаясь, за ходом секундной стрелкой. Потом следите за минутной стрелкой, как она движется, и старайтесь не отвлекаться то нее, даже если вам мешают. А затем переходите на часовую стрелку. Это самое сложное, но к этому нужно стремиться, если хотите научиться сосредотачиваться.

Все просто: Взять себя в руки, включить голову и напрячь мозги на одном деле

Адель, наверное Вы имеете ввиду концентрацию сознания? ✿ܓ˙·

медетицая
йога.. .
да много всего)

Причиной может быть плохое самочувствие. Если есть посторонние, тревожные мысли, то молитесь Богу.
Учись владеть собой и быть уравновешенным в обычных разговорах.

попробуйте созидать и не делать ни каких выводов для начала..)

Есть зарубехное модное слово - МЕДИТАЦИЯ, которой уат ГУРУ - Уителя по нашему и есть РУССКОЕ, оень простое - КОНЦЕНТРАЦИЯ СОЗНАНИЯ, заниматься этим можно самостоятельно и в любом месте

Всего-то не растекаться мыслью по древу, а концентрировать внимание на отдельном аспекте.
Никаких тренировок не надо, просто лёгкое напряжение разума.

Техник много, но любая поможет хотя бы понять, как работает собственное сознание, и выбрать наиболее эффективный способ его использования. :)))

Очень полезна медитация.

Вы и так его контролируете.

Успех и сосредоточение

Но что бы ни избрали вы, одно необходимо всюду и всегда — это сосредоточение намерения, мысли, чувства и действия, чтобы, подобно могучему магниту, сосредоточение это могло поляризовать всё, что встречается на вашем пути. Во всех задачах жизни это необходимо для удачи. Все люди, которые успевали в делах, в общественной и политической жизни, в искусстве, в науке и философии, в могуществе и добродетели, — все они отличались неуклонным постоянством цели своих стремлений и властью над своей мыслью, хотя часто они неразумно пренебрегали Великим Законом. Не было ли этого всегда и прежде, не повторяется ли то же самое и теперь и не будет ли того же и в будущем, что, насколько прогресс человека зависит от него самого, он достигается не иначе, как систематической и настойчивой деятельностью, контролем над желаниями и сосредоточением мысли, без чего прогресс недостижим?

Если тема интересная, которую вы пытаетесь осмыслить, то ни каких усилий не потребуется.

В тёмном подвале Штирлиц сосредоточился и быстро овладел собой

" Необходимо углубляться в себя,... Ученые, чтобы издать какой-нибудь научный труд, удаляются от общества и углубляются в свою работу. Ученик, приготовляясь к экзамену, уходит в отдельную комнату, а если нет таковой, то часто, закрыв уши, чтобы не слышать чего-либо посто­роннего... "

это делаешь не осознанно - вы сосредоточитесь тогда вас ничего не тревожит и все идет как надо

спокойствие, только спокойствие))