как быть, совсем нет сил, жить тяжело, немогу спать, закрываю глаза и твориться дурдом какойто в голове. Что делать?

Пойди завтра утром в церковь

Кирилл, присядь и успокойся. Утряси все в голове. Бывают и у меня такие моменты. Щас тем более я завязал с бухлом. Надо с собой разбираться, все ответы внутри. Я на стенку себе повесил стих который называется Напутствие, читаю его каждый день когда проснусь.

Иди спокойно среди шума и суеты, помни о том, какая благодать бывает в тишине. Двигайся так далеко, насколько это возможно. Не отрекайся от самого себя, поддерживай добрые отношения с другими людьми. Правду свою говори спокойно и ясно. Слушай что тебе говорят другие: даже дуракам и невеждам есть что сказать. Остерегайся людей крикливых и агрессивных: они травмируют твою душу. Если сравниваешь себя с другими, то можешь стать тщеславным, или озлобленным, поскольку всегда найдется тот, кто лучше или хуже тебя. Радуйся своим успехам и планам. Вкладывай всю душу в свою работу, какой бы скромной она не была. Она является вечной ценностью в изменчивых перипетиях судьбы. Будь осторожен в своих намерениях - ведь мир полон обмана. Но пусть это тебя не пугает, ведь многие стремятся к возвышенным идеалам, и всюду жизнь полна героизма. Оставайся самим собой, никогда не борись со своими чувствами, не будь циничным с любовью, так как только она перед лицом вcеобщей черствости и горечи остается вечной, как жизнь. Относись спокойно к тому, что несут тебе годы, без горечи отказываясь от утех молодости. Развивай силу духа, чтобы в случае неожиданного несчастья она стала твоей опорой. Но не терзай себя муками воображения. Много страхов родится от усталости и одиночества. Будь добрым к самому себе. Ты дитя Космоса и поэтому имеешь не меньше прав, чем звезды и деревья, находиться Здесь. Ясно тебе или нет, но не сомневайся в том, что мир таков, каков он есть. Оставайся в мире с Богом, что бы ты недумал о Его существовании, чем бы ни занимался и к чему бы ни стремился. В шуме улиц и хаосе жизни сохраняй душевный покой. Несмотря на обманчивость и рухнувшие надежды, все же этот мир прекрасен. Будь внимательным и постарайся быть счастливым.

допустимы два состояния: полная нагрузка и полный покой. можно аутотренингом заняться для этого. например:

======================================
Н А Ч А Л О аутотренинга
======================================
я спокойна.

я отдыхаю.

руки расслаблены.
правая рука расслаблена.
левая рука расслаблена.
руки расслаблены.

я спокойна.
всё тело приятно и глубого отдыхает.

ноги расслаблены.
правая нога расслаблена.
левая нога расслаблена.
ноги расслаблены.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.

туловище расслаблено.
шея расслаблена.
мышцы лица расслаблены.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.
-

руки наполняются тяжестью.
правая рука наполняется тяжестью.
левая рука наполняется тяжестью.
руки наполняются тяжестью.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.

ноги наполняются тяжестью.
правая нога наполняется тяжестью.
левая нога наполняется тяжестью.
ноги наполняются тяжестью.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.

туловище наполняется тяжестью.
шея наполняется тяжестью.
мышцы лица наполняются тяжестью.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.
-

руки тёплые.
правая рука тёплая.
левая рука тёплая.
руки тёплые.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.

ноги тёплые.
правая нога тёплая.
левая нога тёплая.
ноги тёплые.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.

туловище тёплое.
шея тёплая.
мышцы лица тёплые.

я спокойна.
всё тело приятно и глубоко отдыхает.
-

я спокойна.
(промежуток 15 минут без слов для лечения и отдыха)
я спокойна.
-
выход из ат:

я отдохнула!

здравствуйте, звёзды! - (послать улыбку звёздам! )

тело наполняется здоровьем, силой и энергией!
мысли наполняются светом и радостью!
хочу потянуться! - (и потянуться)

жизнь продолжается вечно!
торопиться не надо - всё будет дано!
спеши не торопясь!
мне сопутствует удача в творчестве и радость!
жизнь прекрасна и удивительна!
Я ВСЁ СМОГУ !!!
======================================
К О Н Е Ц - делу венец
======================================

вы это у кого спрашиваете? вы один такой, думаете?

Здесь важно рассматривать весь комплекс жизненных проблем. Даже долгое сидение за компьютером может привести к этому. Или, например, последствия травм, хронических заболеваний, перенесенного гриппа и т. п. Попробуйте спокойно оценить свою жизнь, последить за здоровьем, режимом труда и отдыха, питанием. Если после отпуска не пройдет - поговорите с врачем.

Может вы устали и просто надо отдохнуть. Сменить обстановку, выключить мобильник, интернет и порыбачить, поплавать, полазить по горам,. Жизнь заиграет ярче