Психология

Как лучше бороться с социофобией? Не могу нормально подойти к незнакомому человеку, даже просто что-то спросить по работе.

Если в магазине забыла что-то купить - возвращаться уже не могу - паника какая-то. Так же не могу 2 раза пройти мимо одного и того же человека, потому что первый раз уже поздоровалась, а второй раз я не знаю, что ему сказать при встрече.
Вот сейчас сижу, поругалась со всеми, хотела добавить кого-нибудь из поиска в аську. Отвлечься от стресса. И задумалась: я даже не знаю, что ему (ей) сказать. Как начать разговор. Боюсь, что меня просто примут за спамера или очередное разводилово.
Как с этим бороться? Помогите, пожалуйста.
Annie Sherstuk
Annie Sherstuk
16 203
Сделать так, чтобы подходили к вам) )
У вас в голове бродит хоровод мыслей, а как только видите знакомого охватывает ужас и ничего не соображаете что сказать.
А вообще хорошо помогает в таких случаях легкое сознательное напряжение, сдержанность и чувство собственного достоинства. Вы же боитесь, что вас "раскроют". Можете надевать маску для окружающих.
А вообще, если вы перестанете получать удовольствие от новых контактов, они вам просто напросто со временем перестанут быть нужны. А, если уж у вас будет настоящее желание побороть страх, вы обязательно его поборете. Это удовольствие-побороть страх. Однако, если вы отвыкните его преодолевать, то социофобия вновь вернется к вам. Это в вашем характере. Лучше по-больше расслабляйтесь и делайте так, чтобы удобно было жить, в первую очередь, вам. Старайтесь по-больше думать и смотреть на свой страх со стороны, анализировать себя. Вы же понимаете, что бояться ГЛУПО. Это тоже помогает. А вот паники страйтесь избегать. Старайтесь закреплять только положительное в контактах с людьми. Чем больше будет положительных моментов, тем вы больше будете тянуться к людям и искать этих моментов. Ищите людей, которые вас поймут. А в аське действительно лучше никого не искать. Лучше по общим интересам искать общение. Удачи!!
Евгения Попова
Евгения Попова
1 512
Лучший ответ
Надо идти прямо на страх и победить его. Если боишься заговорить с незнакомыми значит надо идти и разговаривать.