Надоело! Что делать когда всё и все раздражает? Не советуйте употреблять что-то - не помогает!

Что же делать? 1. Необходимо дать физический выход своему раздражению! В прямом смысле слова! Физические упражнения, выполняемые с остервенением, битьё подушек (а ещё лучше побить чучело своего шефа, заодно и высказав ему, что Вы о нем думаете) , длительный бег или садово-огородные работы. Физическая работа – самый лучший в мире киллер раздражения. Просто невозможно злиться на кого-то, если ты мертвецки устал! 2. При первых признаках раздраженности постарайтесь дышать глубже и реже. Спокойное дыхание гармонизирует артериальное давление, расслабляет мышцы и лишает раздражение физиологической основы. – Сядьте в удобную позу, почувствуйте своё дыхание и начните медленно считать раз-два, раз-два. На раз вдох, на два – выдох. – Улыбнитесь! Представьте, что с выдохом уходят Ваши злобы, обиды, горечи … Делайте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что действительно «выдохнули из себя» всё своё раздражение. – Представьте себя в приятном месте (на берегу моря, на солнечной полянке, в любом комфортном месте) под солнечными лучами, которые теплыми лучами как вода смывают с вас усталость, плохое настроение, негативные эмоции, которые затем уходят в землю. Ощутите, как солнечный душ наполняет вас энергией, здоровьем и легкостью. Можете представлять все это в красках. Эффект этой техники усилится, если использовать ее под приятную расслабляющую музыку. 3. Смех и раздражение несовместимы! Постарайтесь представить ситуацию или человека, который Вас раздражает, как можно смешнее и нелепее! Например: начальника – козлом, прыгающим по травке. Сослуживца, который вечно грубит Вам – маленьким волосатым гномиком и т. д. Важно вызвать образ, который в эту минуту веселит Вас больше всего! Если смеяться в данный момент времени неприлично – просто улыбнитесь! 4. Больше всего нас раздражают всё-таки люди! Составьте список таких людей. Постарайтесь меньше общаться с ними. Если же Вам всё-таки придется общаться с ними, представьте себе волшебный щит или волшебную стену (или другой образ) , которая защищает Вас. Найдя удачный образ, Вы всегда можете сознательно вызвать его, общаясь не только с этим человеком! И раздражение либо не возникнет совсем, либо будет не таким сильным, как раньше. И ещё! Всегда нужно допускать, что другой человек имеет полное право выражать собственное мнение и давать оценку ситуации, в том числе и негативную. Это его «странности» , которые есть у любого человека. В том числе и у Вас!. .И это не повод, чтобы его ненавидеть. Любите трудных людей. Они – наши учителя, только у них мы научимся мудрости общения, выдержке и терпимости. 5. С сильным раздражением часто помогает справиться такой метод: – Нарисуйте копию своего обидчика, хотя бы схематически. Если рисунок совсем непохож на реального человека, подпишите его. Или напишите ему письмо, не стесняясь в выражениях! – Сконцентрируйте в течении хотя бы 30 секунд (можно дольше) своё раздражение на кончике карандаша или ручки. – Быстро-быстро заштрихуйте рисунок (письмо) . – Разорвите рисунок на части! На мелкие-мелкие кусочки! Если Ваш гнев слишком силен, можете даже сжечь рисунок! Огонь оказывает магическое действие на наше подсознание, очищая его.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-5754/
© Shkolazhizni.ru

Природа вам в помощь.

учись принимать таким каким посылается

Отвлекаться, бывать одному периодами

Поздравляю: у вас переходный период и вы взрослеете...

нужно побыть в одиночестве какое-то время.

Временно изолироваться от мира. Пострайтесь снова по нему соскучиться!

Поменять хоть на время обстановку.

Уединиться и отдохнуть от всего.

Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.

Всё раздражает людей несчастливых, неудачников.
Стань счастливым. Вот и решение проблем.

Обратитесь к специалисту по мыслям и химии организма. К психотерапевту.))

Ах, Коля, эта болезнь мне знакома, я называю её "Ёбой", совет лишь один: уйти в отпуск и уехать к морю (а лучше улететь и чем дальше, тем лучше)

Крепче сжимайте зубы когда что - то выводит из себя, чтобы окружающие не видели. В церковь сходите, помолитесь - больше ничего не поможет

Раслабься а того что ты злишься ни хера не поможет надо быть спокойнее а лучьше сходи к психологам

разберись, что именно раздражает и почему. Потом выключи телефон, езжай за город, постреляй хотя бы из рогатки, попинай мяч. домой возвращайся пешком. Устанешь и успокоишься

отправиться одному отдохнуть от всего на новое место

Действительно, одиночество и полная тишина на какое то время иногда помогает от дипрессий. Главное в мыслях не утопится, а они будут! )

оууууууууууууу поздравляю друг мой!

Мне лично помогает покурить на лавочке в одиночестве.

меня тоже, меня бесят мои друзья, моя собака, мой комп, меня всёёёё бесит, но я же молчу. и не кому не хожу, и не говорю как меня всё за***о. так вот и ты сиди на жопе ровно, и будет вс ок! Ясно?

Нууу делай то, что не бесит. Когда входишь в переходный возраст, понимаешь что с 11 до 15 минимум ты купил (А) билет в один конец. Тоже самое со мной. Бесят даже штаны. Только у меня рисование 3 часа и плавание. Итог: лп нету, в телефон играть преступление, устаю, как будто поле вспахала да ещё и уроков для XEPA. Можно плакать в подушку (