Кушать лишь тогда, когда проголодаетесь - это правило для тех, кто следит
за своим весом, предотвращая избыточный.
Пища - это удовольствие.
Одно одно из самых сильных удовольствий.
Прием пищи стимулирует центры удовольствия в головном мозге, доставляя радость.
Тот, кто начинает кушать ради того, чтобы получить удовольствие от еды, а не потому, что проголодается, рискуеть набрать лишние килограммы.
Желательно наслаждаться каждом кусочком пищи, получая удовольствие от вкуса еды, смакуя, не торопясь, распробовав все оттенки принятой пищи, чтобы не "наедаться лишнего". Организм знает, сколько ему надо кушать, можно лишь прислушаться к нему, чтобы не пропустить тот момент, когда он "сыт".
Тот, кто кушает "впрок", рискует поправиться, набрав избыточный вес. Тот, кто кушает, стремясь таким образом доставить себе удовольствие, рискует набрать лишние килограммы.
Удовольствие от жизни можно получать другими способами: хобби, книги, прогулки, спорт, творческие занятия, телевизор, в конце концов, музыка, садоводство и др.
Тот, кто питается, получая больше калорий, чем расходует, рискует поправиться. Тот, кто ест "впрок", пусть занимается физическими упражнениями, чтобы растратить лишние калории.
Чтобы утолить чрезмерное желание покушать, можно выпить стакан воды.. . Если желание не проходит, то - покушать. Можно перекусить, скушав яблочко, стакан молочка, или кефира, если уже позже шести вечера. Лучше питаться чаще и понемногу, чтобы не оставаться голодными и не переедать.
Существует такое мнение, что даже грудных детей вскармливают "по требованию", а не по часам, то есть, когда малыш проголодается. Потому что организм интуитивно знает, сколько надо покушать и когда именно.
Можно получать эстетическое удовольствие от созерцания красивой, аппетитной еды, как папа Карло любовался нарисованным огнем.
Великолепный ответ!!!!А фотки какие АППЕТИТНЫЕ!!!!