Куда (на ком) выливать накопившуюся агрессию? Накапливать в себе негатив - вредно для здоровья?

Знаешь. . некоторые люби умеют фантазировать, мечтать, грезить.. . это очень полезное качество! Создав платформу, образ или даже целый мир внутри себя, ты можешь делать в нем Все что тебе угодно, даже снимать агрессию любым способом каким ты захочешь, причем без вреда для окружающих материальных форм жизни))) ) Все что ты создаешь во внутреннем мире, проявится в настоящем! любое эмоциональное проявление внутри этого мира, моментально проецируется и в настоящий, изменяя текущее психологическое и эмоциональное состояние человека. . Люди наделены огромными творческими способностями, которыми они ленятся пользоваться ;)

Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя ее, мы направляем свою силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Стоит ли доводить до этого? Как избавиться от злости и освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций?

Дайте волю своим чувствам
Вспышки гнева - это защитная реакция организма, когда срабатывают наши внутренние предохранители. Таким образом мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений: одни считают, что открыто выражать злость - это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость.

Но наша сила - в признании наших слабостей. Поэтому очень важно позволить себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость - это такая же эмоция, как и гнев, только без Ваших внутренних ограничений. Избавьтесь от убеждений, которые сдерживают проявление Вашей истинной природы, и освободитесь от накопившихся эмоций, не осуждая себя.

Если Вам нужно выразить свои эмоции на физическом уровне, сделайте это (естественно, не причиняя вреда себе или окружающим) . Возьмите подушку и начните лупить ее, напишите письмо ненависти и сожгите его, закройтесь в машине и покричите во все горло.

Не доводите до предела
Лучший способ совладать с гневом и избавиться от злости - это заявить об этом тому, кто Вас разозлил. Просто скажите: "Ты знаешь, мне не нравится, когда ты так делаешь или когда ты говоришь со мной… " или "Я рассержен на тебя, потому что… ". Конечно, далеко не всегда оправданно высказывать все в лицо. Можно обратиться к обидчику через зеркало.

Японцы в офисах ставят манекен начальника.
И колотят по нему, снимая агрессию и стресс.

любая имитация агрессивных действий сойдет - колка дров, разделка мяса, даже вспахивание земли на грядке, некоторые потому и любят свою незатейливую профессию.

Грушей обзаведись и лупи по ней со всей дури. Или бегать начни - забегаешь в лес и кричишь со всей дури. И все потом хорошо.