12 советов как повысить самооценку
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.
А для взрослых людей характерна обратная ситуация – заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо» . Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного» , вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего» . Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т. д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы ко
Психология
Стоит бороться за награду, зная, что ты её не стоишь или лучше сдаться и принять поражение? Человек гордый и самолюбивый
человек стоит того-чего добился
Что значит "не стоишь"? Не стоил бы не боролся бы. Ну, если уж взялся то надо идти до конца, кто его знает как оно на финишной прямой сложится.
если награда напрасна своей малосрочной удволетворительностью то отказатся стоит
ужасное отношение к себе.. . кто определил - чего вы стоите, а чего нет? Гордость и гордыня, любовь к себе и самолюбие - разные вещи.. гордыня и самолюбие говорит о низкой самооценке...
вопрос риторический.... конечно надо браться и получать эту награду! расти надо, совршенствоваться до неё... иначе зачем мы вообще родились? чтобы говорить что это мы не можем, другого мы не достойны.. . зачем нам жизнь дана? глупенький вопрос если честно.... конечно бороться надо за счастье свое.. .
пока есть убеждение что чего то не достоин врятли этого добьешся, а если и получишь скорее всего будет не в радость изза чувства вины
стоит. Всегда рискуйте если проиграешь будешь мудра, если выйграеш буш счастлива. Думаю лучше бороться такова жизнь. А достоин не достоин люди все грешны.
Похожие вопросы
- как правильно принять поражение?
- Почему многие оправдывают себя и не могут принять поражение даже осознав что они не правы?
- тут дали задание. не знаю с чего начать.. если кратко-"девушка не может себя принять и прячет свою красоту, уродует себя"?!
- О ком жалеть не стоит, чего жалеть не надо, что душу успокоит, и будет как награда?
- Привычка хранить барахло, всякую мелочь. стоит ли с этим бороться или нет?
- если хочеться сдаться и умереть, как с этим бороться?
- Сколько поражений Вам нужно, чтобы Вы все таки сдались?)
- Что выберете вы? Жить на коленях или умереть стоя? Вы бы отстаивали свои права до последнего или сдались?
- Как бороться с детским воровством?Откуда такая привычка? Нужно ли бороться с этим или всё-таки стоит смириться?
- Стоит ли женщине быть гордой с мужчиной,если ей 33 и хочется замуж?