почему такие мысли посещают нас именно по ночам, а утром исчезают? есть ли этому научное объяснение?

У Вас нет силы воли!

Нужно научиться ставить реалистичные цели и достигать их )
А перед сном можно подумать о чём-то более приятном, например, что было бы, если бы весь мир состоял из сигарет и интернетов, и если бы не нужно было бы очищать организм от шлаков )

А вы возьмите самое важное и насущное и с этого начните. Упритесь рогом и долбите, пока не получится. Вот например вставать в шесть. А что для этого нужно? А то, что давайте ка, выключайте компу и на боковую! )) Вот прямо сейчас! Чтобы рано встать - надо пораньше лечь.

надо спась ложиться прямщас

Поведением человека могут управлять психологические проблемы, и он может быть вынужден делать не то, чего хочет, а то, что следует из этих проблем. Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. У человека два вида полового сношения - для зачатия и для удовольствия. Для удовольствия в женщину не входят. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия всего этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

ты соблюдай самые необходимые.... остальные отбрось

как же мне эта ситуация знакома. ) к этому делу нужно приложить не только мысли, но и силу воли.