Что делать, если очень тяжело на душе?

Можно совершить прогулку, отвлечся физическими упражнениями, почитать, посмотреть или послушать музыку, которая поднимет настроение. А еще постарайся найти сочувствующего человека, которому можно довериться, который мог бы выслушать тебя и понять. А если ты верующий человек то, молитва к Богу поддержит тебя.

успокоить себя и отвлечься ))

Напейся до пьяна сегодня Фрида...

скушайте что-нибудь вкусненькое.

Меня в юности научили: когда плохо надо идти в толпу, гулять по магазинам,
по улицам где много людей. Долго гулять, что бы ноги отваливались.. .
Много лет спустя я узнаю, что оказывается это практиковалось у колдунов,
говоря современным языком "снять отрицательную энергию". А теперь
ещё совет: пойти в церковь, молиться Богу. От этого идет положительная
энергия, на душе становится спокойно. Говоря церковным языком: благодать.

сладенького

ждать когда отпустит

Полюбить, свою душу... и вспомнить, мудрость царя Соломона...

поговорить с близким человеком

да и мне тоже нехорошо, просто сижу на ответах, жду следующего дня с надеждой, что завтра будет на этот раз отлично

Если ничего не помогает, можно в конце-концов просто страдать.

поговирить на тему, которая тревожит, пусть это банально, но просто поговори.
Зачастую от плохого настоения помогает физ нагрузка ( всякие качалки, бег, фитнес и прочее... ) это напрямую связано с физиологией и посе хорошей тренировки плохое настроение и разного рода дипрессивные состояния просто уетучиваются) )

насколько тяжело по шкале от 1 до 10?

наверное искать причину