КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ свои Чувства?

"Чувства" - это СЛЕДСТВИЕ. Нет смысла контролировать следствие, ну, разве что, как сбивать температуру - надо только тогда, когда это угрожает жизни.
Корень - мировоззрение, а оно основывается на СОЗНАНИИ - КТО Я.
Каково сознание - такие чувства оно рождает. Например: вы считаете себя сыном - одни чувства, ожидания, подчиненным - другие, начальником - третьи.

Все внешние отождествления делают нас зависимыми от других и от их реакции, лишенными внутреннего стержня. Мы попадаемся в ловушку ожиданий от них и их поведения.

Противоположность этому - считать себя метафизической сущностью, вечной душой, играющей роль и наблюдающей, как другие души, актеры, играют роли - матери, любимой, друга, ребенка и т. п.

Тогда мы принимаем на себя ответственность за то, как мы действуем, как реагируем, мы больше не на "крючке" внешнего, потому что мы растождествили себя с ним.

И всегда помните: актер-герой играет свою роль хорошо, не обращая внимания на то, как играют другие актеры!

силой воли.... жертвуя всем

Посадить их на невидимый поводок ...а стоит ли ..ну конечно если сильно не распоясались !!

Чем сильнее контролируешь, тем быстрее они разбегаются...

Даже понимание всех механизмов помочь не сможет. Лишь частично со временем.

чтобы командовать своими чувствами и эмоциями необходимо сначала рядовым мыслям послужить и научиться их команды исполнять

задумываться о последствиях своих дел.... вот как. читайте Бхагавад-гиту

контролю поддаются только эмоции