почему меня довольно часто преследую плохие мысли и страхи? Как с этим бороться?

Здравствуйте Галина. Проблемы со здоровьем влияют на состояние психики, а та в свою очередь добавляет болячек. Выход таков-планомерное лечение остеохондроза, регулярный прием витаминов, релаксантов (отвары трав и слабые успокоительные подберите индивидуально) и нормальный сон.
Пересмотрите, как Вам советуют здесь, своё отношение к жизни-помните, что всё плохое случается когда его совсем не ждешь и не готовишься, потому есть ли смысл заранее беспокоится? С оглядкой на свои фантазии (и не более чем фантазии)) ) подготовьте малолетнего сына к ранней самостоятельной жизни-ненавязчиво научите находить путь домой, пользоваться телефоном, знать адреса и контакты ваших друзей и близких, вызывать помощь если с Вами что случится. Всё это ему пригодится и повлияет на формирование характера, а Ваше пустое беспокойство только пугает его; )
Уверен, что жизнь Вас потрепала, раз такие сложности возникли, но нервничать до паники не стоит-Вам ещё сына нужно достойным в супружескую жизнь провести и со внуками повозиться;)

Свойства астеников ипохондрия соматизация навязчивые состояния. Изучить психоанализ

Упражнения для успокоения
Спокойное дыхание. Паническим атакам зачастую сопутствует перенасыщение легких кислородом. Чтобы успокоить дыхание, попробуйте выполнить следующее упражнение. Лягте на живот. При каждом вдохе и выдохе считайте до шести. Теперь попробуйте дышать так же глубоко, но уже сидя. Затем повторите то же самое стоя. Дышите глубоко, поднимая и опуская диафрагму; выполняйте эти упражнения ежедневно, пока они не войдут в привычку. Некоторым помогает, если во время упражнений они представляют себя в окружении прекрасной природы.
Спокойные мысли. «А вдруг со мной случится приступ? » «А что, если мне никто не придет на помощь? » «А что, если мое сердце остановится? » Разрушительные мысли усиливают тревогу. Обычно это страх перед будущими бедами или воспоминания о прошлых приступах, поэтому попытайтесь сосредоточиться на настоящем. «Сосредоточиваясь на том, что происходит в данный момент, можно успокоиться сразу же», — говорит д-р Алан Гольдштейн. Некоторые предлагают носить на запястье резинку. Если возникают разрушительные мысли, резко натяните и отпустите резинку, сказав себе: «Хватит! » Сдерживайте беспокойство, не давая ему ни малейшего шанса перерасти в панический страх.
Спокойная реакция. Если случается приступ, не сдерживайте его. Это всего лишь чувство, а не все чувства обязательно вредны. Представьте себе бушующие волны океана. Вот они поднимаются, вздымают свои гребни и опускаются. Также и волны страха. Не нужно сопротивляться, а лучше плыть по волнам нахлынувшего страха. И страх утихнет. Когда приступ закончился, не нужно принимать случившееся слишком близко к сердцу или копаться в своих переживаниях. Страх проходит так же, как чихание или головная боль.
Панический страх подобен хулигану. Стоит его задеть, и он полезет в драку, но, если его не трогать, возможно, он уйдет. Как объясняет д-р Р. Рид Уилсон, «успокаивающие упражнения не предназначены, чтобы с их помощью лучше „бороться“ с паническими атаками или сразу же „прогонять“ их. Это, скорее, возможность использовать время, когда приступ страха пытается бросить вам вызов» .

Оу, девушка прекращайте так думать.
совет-покапайтесь в себе и найдите причину этих страхов.
Больше пишите, на листочек. прощайте все и всех))

интересно какой человек вырастит из вашего сына если держать под контролем его . Мысли ваши это не ваши ищете в себе

9 раз читайте отче наш и омывайте лицо холодной водой, у вас бывает как холодок по спине пройдется ?