очень ужасно переживаю подростковый период и само теченеие жизни, как справляться посоветуйте

мне 14 лет ужасно дается подростковый период я постоянно впадаю в истерики с поводом и без повода, редко но все же случаются нервные срывы, временами я беру себя силами и через какое то время это все все равно вырывается наружу, часто перепадки настроения, чтобы об этом поговорить я не могу быть открытой с мамой, я вообще не с кем не делюсь своими переживаниями, у меня нет друзей с кем бы могла пооткровеничать у меня была одна подруга которой я рассказывала все все, кроме лично себя но сейчас ее рядом со мной нету, живет в другой стране, у меня сейчас появилась другая но с ней в этом плане нет доверия говорить рассказывать, она непоседливая жутко говорлива ей тайны нельзя доверять, в школе никто со мной не хочет общаться, учителя одни просто не любят другие ваще считают... учусь просто так себе, если говорить о маме то я не хочу об этом с ней говорить, вообще она относится ко мне как то непонятно она вроде и любит и хочет чтобы я была всегда с ней честна а иногда она бывает меня унижает что типа ничего не могу ничего не умею, если ты будешь такой же серой мышью ничего в жизни не будет, не семьи не детей, ничего не добьюсь в жизни, постоянно орет не может нормально разговаривать что то хочу сделать что она попросила или просто что то ей надо принести без ее просьб что та да не так по ней начинает арать