Как прекратить заниматься самобичеванием и самоуничижением. за любую ошибку ругаю себя сильно и люблю вспоминать какое

Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

Я бы посоветовал вам поискать себя на поприще садомазо. Возникает ощущение что определённых успехов в подобной области вы достигнете.
Найдите себе идею и вспоминайте её каждый раз, когда возникают "ненужные" вам мысли. Я вот выбрал идею "необходимости". Вам может понравится что-то другое.

Говорить "люби себя такой какая ты есть" - тебе не нужно.
Ты и так любишь себя, при чем настолько что не в силах измениться.
Ты любишь делать то что делаешь, иначе бы делала что-нибудь дургое

...не ругай себя, если не помогает ...лучше возьми хороший кожаный ремень и по голому заду... эффект потрясающий (отца вспомнил)...

Перестань пытаться себя улучшить, изменить. Ты же видишь, что это не возможно. Прими себя такой, какая ты есть. Не бойся, что ты всегда будешь такой. Ты будешь меняться, ты же всё время меняешься. Но перемены происходят постепенно, автоматически. Ты общаешься с людьми, узнаёшь что-то новое, и это тебя меняет. Может быть не так, как тебе бы хотелось. Может быть ты никогда не будешь такой, какой хочешь. Но это не важно. Ты не должна быть никем кроме себя. Если ты такая есть, то так и должно быть, и по-другому быть не могло.

Это происходит от того, что по-другому ты не можешь проявить свою энергию, но както же надо потому, что ты чувствуешь себя пустой.

Бессознательные люди похожи на садомазахистов. Сами создают себе неприятности и, какбы, потом кайфуют от них, приговаривая "Какая же жизнь сложная и жестокая штука... " И грустят, им плохо.

А все это от глупости.

Твое истинное состояние - счастье и радость.

Тебе никакие советы не помогут, пока сама не поймешь, что глупо тратить жизнь здесь в плотном мире на самобичевание.

Она короткая. И этот срок дан тебе, чтобы ты не инволюционировала, а наоборот.

И помни: то, что у тебя в мыслях и в серце - ты всегда будешь иметь в своей жизни.