Всем привет! Как избавиться от чувства вины, не заниматься самобичеванием и не прокручивать в голове вот

"Как избавиться от чувства вины, не заниматься самобичеванием"

Это так просто, одним лишь усилием мысли не делается.

В целом, результат будет зависеть от того, НАСКОЛЬКО сильны у вас эти негативные установки по поводу мастурбации.

Если действительно хотите сами проработать и решить эту проблему, то начать нужно со знания.
Оно - действительно великая сила.

Итак по порядку:

1. Понять, что подобные мысли и чувства, как у вас - свойственны огромному числу людей, может даже большинству.

Это уже даёт вам полное право перестать себя за это обвинять, занимаясь сомобичеванием.
Задайте себе вопрос - а чем вы хуже всех остальных? чем все эти люди, с такими же чувствами, мыслями и зависимостями лучше вас?
И придете к выводу, что объективно - ничем

2. Стоит понять, что сексуальное желание - абсолютно естественно и природно, как и его удовлетворение.
Удовлетворяя это желание, вы НИКОМУ и НИЧЕМ не причиняете никакого вреда, т. е. все моральные нормы соблюдены

3. Огромную роль в формировании чувства вины за свою сексуальность и её проявление играет воспитание в детстве.
Стоит вспомнить, как относились к теме секса ваши родители, насколкьо запретной была эта тема в семье.

А еще - вспомнить, насколько сильно вас подавляли в детстве.
Как пишут психологи вот тут - https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/211823/
одна из причин сильного чувства вины за мастурбацию это следствие навязанных чувств родителей.

Т. е. кто-то из ваших родителей сам имел подобные сексофобские установки и в процессе воспитания передал вам свои чувства.

4. Ну и самая главная, глубинная причина этих негативных чувст, похоже досталась нам от животных.

Так, в сообществе многих приматов, существует сильное подавление сексуальности, сродни тому что есть и в обществе людей.

Там, главный самец в стае просто насильно запрещает остальным самцам проявлять сексуальность, для того, чтобы остальные самцы не смели трогать его самок.
При этом, эти угнетаемые самцы даже мастурбируют в одиночестве, как раз именно потому что попадаясь на глаза альфа-самцу, могут от него получить люлей!

Человек весь этот поганый атавизм, судя по всему унаследовал, но в обществе людей подобные ограничения приобрели намного более сложный характер - была создана целая антисексуальная мораль, направленная на подавление сексуальности.

https://stkorn.livejournal.com/95908.html

Зная всю эту информацию и несколько раз её перечитав, можно значительно снизить влияние негативных установок.