Нужна небольшая психологическая помощь. Вопрос внутри.

Попейте успокоительного. И как говорил мой начальник: "А ты мозги в нейтралку включи и перейди в режим всепофиг". А вообще отвлечься на что-то надо. Чтоб не думать. Ну хоть поспать пару часиков. Фильм посмотреть.

Попей русской водки с неделю и от души и она, родная, подскажет тебе верное решение. Анекдот-пришла обезьяна в ресторан, сидит, пьет. После заказала сметану и ну ее лить себе на голову. На вопрос: зачем?, ответила: когда напьюсь-такая дура, такая дура. Может просто "ноша" непосильная.

Ничего удивительного, с паникой вообще почти невозможно справиться. Если не понимаешь ее причин и принципа действия. А вот это вполне возможно. Что есть паника? Это в любом случае потеря контроля и происходит подобное, когда ваш организм, ощущая угрозу жизни и понимая, что сознание не справляется, берет управление на себя. Фактически все, что остается человеку - пассивное наблюдение. Но откуда берется угроза? На этот вопрос точно ответить можно лишь после подробного разговора. Да это впрочем и необязательно. Важно, чтобы вы поняли - когда-то ваше тело в какой-то ситуации уже брало таким образом контроль. Те обстоятельства стали фактором вызывающим страх. И теперь тело обязательно отзывается на него. Всегда одинаково.
ВНИМАНИЕ!! ! Постарайтесь вспомнить! В какой-то момент ( не столь уж важно в какой. ) в теле возникает ОЩУЩЕНИЕ которое тело ассоциирует со страхом. Некое напряжение, поначалу легкое, но однозначно неприятное. Кстати, если в этот момент вы его заметите - ничего не произойдет. Но ВСЕГДА момент его возникновения перед паникой происходит незамеченным. Возникает напряжение, тело тут же сообщает сознанию о своем страхе. Но сознание не понимающее источника страха, отзывается лишь негативными мыслями, что сами понимаете лишь усугубляет ситуацию. Напряжение быстро растет, в какой-то момент начинает перехватывать дыхание, удушье создает уже вполне реальную угрозу жизни и все.. . Паника победила.
Все, что в данной ситуации нужно - это понимать, что происходит и очень внимательно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и размеренным. Понаблюдайте за собой. Удачи!

В России хуже учат????

Вернуться на историческую родину. астеник никогда ни к чему не приспособиться

возвращайся в нашу рашу.. . хрен с турками.. . у нас повеселее будет....

Выпей перед экзаменом турецкой водки (хоть она дурна и на вкус и на цвет) и сразу все проблемы уйдут.
Кстати, а почему у тебя такой дурацкий ник "Мистер Моисей"?)))

за три года язык не выучить живя на местности????

Лучше один испугаться раз и навсегда чем каждый день и всю жизнь по немногу!: ) Нужно ясно осознать, то самое худшее что может случиться и смириться, согласиться на это худшее, дальше можно только улучшить ситуацию но уже без страха и паники!:)

а то что ты нервничаешь, помогает тебе хоть чем то? может слёзы помогают? смысл истязать себя ?