Злость прошла, раздражение, вроде даже настроение появилось, а обида осталась, тихая такая, как зубная боль. Что делать?

Вырвать зуб.... если вылечить невозможно... .
На самом деле, чтобы стало хорошо. . нужно лишь безразличие к тому, кто эту обиду нанес.. . если она осталась.. . значит, она не растворится.. . увы... .
и будет всегда там где-то в сердце сквозить. . и давать о себе знать в самый неподходящий момент... .
А потом вдруг.. . прошло.. . потому что отпустило.. . и Вы отпустили.. . иногда это единственное, что можно сделать... .

Но можно пытаться простить.... и прощение придет.. . не унося с собой теплых чувств.. . наверное, и так бывает.

Nichego...proidet...skoro..
Dlea atogo nujno vremea..

Лягте, расслабьтесь, отыщите эту обиду у себя в сердце и потихоньку мысленно уменьшайте её, а потом выводите из сердца остаток через любой палец ноги.

Ждать.

Встаньте под душ

ничего. Одно из самых сильных негативных чувств. Сильнее ненависти.
Ненависть через какое то время проходит, прогорает, а обида остается и будет еще долго седеть если человек не умеет прощать.
Человек существо любящее себя жалеть, вот отсюда и появляется обида: "как так? ! меня! такого растакого! да я все для нее (него, них) , а они! ".
Для меня выход был один - уйти и снизить общения до минимума. Хоть я поняла спустя многое время свои ошибки и что тоже была не права, но обида все равно сидит внутри. Не яркая, не сильная, но полная уверенность, что общения происходит только ради уважения прожитых дней.

Руку поднять правую, и резко опустить со словами :" да и ( _______) с ним, сделать вставку по усмотрению

злость и раздражение проходят быстро, а обида чуть дольше, подождите, пройдёт