Что делать, если парень не умеет драться?

Родители у человека рано развелись, а мама всегда была "через край" осторожной и говорила: "ударишь слабее - тебя убьют! а ударишь сильнее - сядешь в тюрьму!" Сын никогда не дрался и вырос нерешительным, что проявляется и с девушками и в работе и т.д. По причине конфликтов сменил несколько школ. Мог долго терпеть унижения, но если уже сильно доставали - бил слишком беспощадно и жестоко из-за чего вызывали родителей, хотя самых сильным ответить не мог, очень боялся. Когда родня и знакомые ближе к старшим классам стали советовать "не бояться дать сдачи" и говорили "даже если побьют - то зауважают!" - негативно сыграли примеры одного-двух одноклассников, которых за попытку "дать сдачи" забили так, что один попал в больницу, а другой долго ходил с синяками и дикими болями, хотя уважать его от этого тоже больше не стали. С приходом 90-х долго не мог адаптироваться ни в одном рабоче-учебном молодёжном коллективе, так как люди чувствовали, что он не кулак-мужик и затравливали его! рассказывал, что так же негативно повлияли случаи, когда во дворе драки между соседскими пацанами зачастую переходили границы разумного и начинали драться почти до увечий - он сам видел как одному сломали нос, а другому отбили я..ца. После этого он надолго задумался о выборе профессии и коллектива. В армии, естественно, он не служил - как-то смог отвертеться.
С личной жизнью, к счастью всё в порядке. Они живут с милой девушкой и говорят, что всё хорошо.
Но проблемы с нерешительностью и боязнью - остались и очень-очень мешают в жизни. В тайне человек признался, что, скорее всего, не сможет защитить ни себя ни свою любимую, не дай Бог, что-то случись. Признался, что очень боится боли и ни за что не сможет ударить человека в лицо! Признаёт, что жалеет о том, что вырос таким, но ничего не может с собой поделать... Рассказывал, что когда они сидят с девушкой где-то на отдыхе и кто-то косо смотрит, хамит или быкует - у него не хватает смелости достойно ответить и ему приходится аккуратно торопить любимую, чтоб побыстрее поменять место пребывания.
Больно и обидно за таких людей, особенно когда они добры по своей сути и являются душой нашей компании.
Уважаемые Вопрос-Ответчики, прошу вас - только Без сарказма и иронии! Что посоветуете моему товарищу? Как быть?
Предложения "устроиться в секцию" и "начать боксировать" - не подходят! У него уже есть груша и в секцию он устраиваться уже пробовал - не может. Боится боли. Боится ударить. Хотя, здоровая мужская злость в нём присутствует (!) но всё равно, внутренние тормоза и страх сильнее. Как и страх быть покалеченным или страх попасть за решетку.