Социофобия и терапия

Может ли больной адекватно оценивать свои действия? Ответ - нет. Не забывай эту поправку. Но если человек видит проблему, значит он вне ее, как бы наблюдает хотя бы одним глазом, тогда можно найти причины проблемы. "Вот накрыло меня.. слишком загоняюсь.. ".- как только ты это замечаешь, это растворяется. В идеале сразу задавать себе вопросы - почему меня накрыло/я зациклился/появился страх - почему это, чего я боюсь, что мне это даст, что я почувствую если.. ? и т. д. Как только находишь ответ-причину такого состояния, то сразу становится легче. А при качественной проработке фобия покидает раз и навсегда.
Как при пожаре: можно поддаться панике и бегать с воплями туда-сюда (это поведение в любой фобии/навяз. состоянии) , а можно включить осознанность, наблюдение: "стоп. чо это я бегаю по кругу, мне это ничего не дает, вот же выход из здания. " Либо вниманием овладевает страх, либо вниманием овладевает сам человек.
Избегай алкоголь, наркотики и т. д. Это провоцирует психику, может быть ухудшение состояния.

Если ты смог поставить сам себе диагноз, значит сможешь сам себя вылечить...

Ты не можешь себе диагноз поставить!!! Я обращался к психотерапевту. Помогают.

по признакам не ставят диагноз. нужна общая клиническая картина. а главное, берегите нервную систему, тк психологические проблемы ничто по сравнению с психическими.