как повысить внутреннюю энергию

Не тратить - это ясно. Правда, желательно бы самому заметить - КАК она тратится. Это в общем-то легко об'яснить - как сделать, но вот сделать будет труднее. Достаточно посмотреть на что-угодно и спустя некоторое время вы уловите подходящую по смыслу фразу. Фокус в том, что эту фразу собрали вы, но настолько быстро и автоматично, что практически не заметили весь процесс этого действия. А это вполне возможно, после некоторой тренировки. А вот уже после этого уже можно будет отследить -куда и как уплывает ваша энергия. В смысле куда ВЫ ее тратите. И не верьте, что по книгам ничему не научишься. Была бы голова - знания придут.

Сначала определиться надо - какая именно энергия интересует. В каких единицах измеряется. Тепловая, электромагнитная, кинетическая? Первую повысить - залезть в горячую ванну или на сковородку. Вторую - пальцы в розетку. Словом, сначала надо понять, что Вы подразумеваете под "энергией". Итак?

дыхание
сон
вода
физические упражнения
еда

Избавиться от вредных привычек
Полноценный отдых
Наличие жизненной цели
Общение с позитивными людьми
Занимайтесь любимым делом
Ведите активный образ жизни
Больше природных витаминов – меньше таблеток
Чаще бывайте на природе
Принимайте водные процедуры

Есть курсы биоэнергетики в магических школах. Любая информация о тайных знаниях в открытом доступе закрыта защитой. Не стройте иллюзий о возможности обучения чтением литературы.

Не тратить её, тоже вариант. Способов масса существует и методик куча, в интернете все расписано, кое-что работает, что-то нет.

не болтать лишнего тоже вариант=)