Надеюсь мне помогут!

Ваша проблема - точно такая же проблема, как и у подавляющего большинства людей. Беспокойство. Конечно существуют методики быстро успокоиться, но в общем-то вся проблема заключается в непонимании себя. Все достаточно просто, если конечно это понять - "увидеть", если можно так сказать. Человеческое мышление состоит из очень многих процессов, многие из которых нами даже не осознаются. Но если вы попробуете вспомнить то, несомненно отметите, что к примеру, необходимые действия обдумываются несколько иначе, чем когда человек погружается в фантазии. И в этом ключ. Фактически все остальное мышление, кроме этого НЕОБХОДИМОГО - не нужно. Но, как не удивительно именно ему человек больше всего времени и посвящает. Не подозревая, что кормит монстра.
В человеческом сознании царит постоянная круговерть совершенно ненужных мыслей, которые отнимают много сил и приводят к болезням. Они кажутся совершенно неуправляемыми. И зря. Достаточно заметить, как они возникают. Стоит вам посмотреть на что-либо, как спустя некоторое время возникает связанная с тем, на что смотришь мысль. Это выработанная человеком привычка, которая позволила ему построить цивилизацию - ассоциативное мышление. Оно несомненно есть и у животных, но человек сделал ее чуть ли не основным своим инструментом. За что сейчас и расплачивается. Именно по причине ее привычности, даже автоматичности. Наши беспокойства рождаются исключительно через него. Но не только. Все дело еще в одном древнем инструменте выживания - страдании. Ясно, что все живое стремиться его избежать. Но задумывались ли вы - что заставляет страдать? Что это такое? А оно возникает всегда, когда чувствуешь свое бессилие, невозможность что-то изменить.
И когда вы беспокоитесь - вы страдаете. Страдаете именно из-за ощущения своего бессилия. И всего лишь потому, что вам в голову пришла неприятная ассоциация, а вы отнеслись к ней достаточно серьезно, чтобы подумать, что сами ее придумали. Если бы вы заметили момент ее возникновения, то есть - что ее вызвало, вы бы просто не обратили на это восрпоминание или мысль никакого внимания и оно исчезло бы через несколько секунд.
Написанного здесь вполне достаточно, чтобы вы разобрались со своей проблемой раз и навсегда.

У меня так тоже было из-за сильных переживаний, и даже глаз дергался от тика. Но что вам сказать.... я не психолог. Может психологи смогут помочь.